颈椎病平躺还是侧躺

2020-09-24 12:20

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颈椎病平躺或者侧都躺可以,平躺更好一点。侧躺要注意根据颈椎生理曲度的情况,要稍微垫高一点枕头,特别是对于男性,要稍微比平常高一点,保持颈椎的正常曲度。
女性可以稍微低一点,这主要是肌肉力量的不同,一般平躺和侧躺主要正常的颈椎保持生理曲度,没有向后弯曲,比如不枕枕头的时候向后弯曲,或者枕头太高造成低头的位置就可以。
避免太高或者太低,不建议趴着睡,趴着睡对呼吸和颈椎不好。同时,颈椎在睡眠时要注意,枕头要有一定的支撑力度,而且建议避免潮湿、阴凉的环境,只要保持颈椎自然的生理曲度或者有一定的支撑,平躺和侧卧都可以。

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