如何改善健忘

2020-01-19 14:21

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出现健忘的症状,有可能和长期的熬夜、睡眠不足或者神经衰弱等有关系,如果入睡困难、睡眠的过程中容易醒、梦多,可以多吃莲子、桂圆、红枣、酸枣仁等,有安神作用的食物。服用谷维素、B族维生素、安神补脑液等药物,改善睡眠、治疗健忘。如果有明显的记忆力减退、健忘的症状,可以服用脑蛋白水解片或者吡拉西坦、奥拉西坦等药物。平时可以吃核桃、杏仁、坚果类的食物,都有健脑益智、改善健忘症状的作用。也可以吃鱼肉等富含卵磷脂的食物,少量吃辣椒,也有提升记忆力作用。平时应该多参加有氧的户外运动,勤思考、多用脑。

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