减肥香蕉能吃吗

2020-05-18 11:35

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减肥期是可以吃香蕉的,有以下几点原因:
1、香蕉中富含有膳食纤维,膳食纤维能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,能够促进减肥,还能加快肠道蠕动,有助于大便排出,加快机体的新陈代谢,对于减肥期间便秘的人群是不错的选择;
2、香蕉中含有的碳水化合物、蛋白质,在减肥期间能够满足身体所需要的能量;
3、香蕉还有维生素、微量元素等营养物质,能增加机体的免疫力,减肥的同时也能增加防御功能;
4、有的人通过节食减肥,时间久后会对胃造成影响,香蕉中含有能够保护胃黏膜的物质,促进胃黏膜细胞生长,起到保护修复的作用,对于脾胃寒凉的人,香蕉属于寒凉食物不易多吃。

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