中医学的养生之道，贯穿于衣食住行的各个方面，主要足顺时而为，调摄谨慎起居，有常劳逸，适度饮食调养及运动锻炼。无论在哪一方面的养生都应兼顾体质特征。例如在食疗方面，形体肥胖者多贪食，饮食宜清治而忌讳肥甘厚味。另外在精神调养方面。要根据个体体质特征，采用各种心理调节方法，保持心理平衡，维持和增进心理健康。