坐骨神经痛是很常见的一个外周神经痛，坐骨神经其实起源于腰椎的脊髓神经，在不断的分支融合成一个比较粗大的神经向下传导。它会经过臀部的梨状肌，梨状肌的出口会压迫到坐骨神经产生疼痛。梨状肌综合征就是这个原因，很多时候是因为肌肉的无菌性炎症或者外伤、姿势不良而压迫神经产生的疼痛。
对于疼痛本身的治疗来就像感冒一样，感冒的治疗总结可以分为治标和治本。所谓的治标就是疼痛、感冒时通过一些药物治疗让疼痛缓解的快一些，让感冒缓解的快一些。
感冒是不能彻底去根的，这次好了以后可能会再犯，坐骨神经痛也是一样。如果把疼痛控制了，希望以后少犯，这就是涉及到治本治疗。治本的治疗是鼓励多做一些臀部的肌肉力量锻炼，让臀部肌肉更有力量，以后不容易出现炎症，这样不容易压迫到坐骨神经，就不至于产生症状。
因此，坐骨神经痛的锻炼一定是在没有症状的时候加强臀部的肌肉力量锻炼，这样对的坐骨神经痛才会起到比较好的作用。