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有氧运动对脂肪肝最有效,有氧运动包含快走、慢跑、游泳、羽毛球等等,这类运动消耗体能较大,但是时间要求较长,至少0.5-1个小时以上,而且要持之以恒,频率1周至少要三次以上。光靠...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/03/23 收听(22098)
"脂肪肝的患者如果是酒精导致的,在没有出现肝脏炎症的情况下,可以适当的进行运动。如果自己有轻微乏力的感觉,这时运动量要稍微少一些。如果自己体力非常好,运动量可以稍微大一些。运动...
历见伟│日照市中医医院
2019/05/31 收听(79656)
脂肪肝以有氧运动最好,其中包含羽毛球、快走、慢跑、游泳等运动,建议至少要在半个小时至一个小时以上,以全身出汗为基准。运动的基础上还要配合饮食的控制,减少高脂肪食物的摄入,多吃新...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/03/23 收听(18411)
"跑步是一种有氧运动,对脂肪肝患者有帮助。脂肪肝主要是由于过多的脂肪沉积导致肝细胞变性、坏死,所以要经常运动将过多的脂肪代谢掉。脂肪大多数来自于油腻的食物,所以平常还要注意少吃...
黄津│福建省南平市第一医院
2020/03/06 收听(90535)
脂肪肝患者经过治疗后,应注意采取相关运动促进肝脏脂肪的消耗,以帮助疾病预后良好,具体如下: 1、运动种类:应选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运...
马彬│银川市第一人民医院
2019/06/11 播放(90354)
"如果明确是由于超重或者肥胖引起的脂肪肝,需要配合多运动,多锻炼,可以起到减重的效果,可以缓解脂肪肝的病情,比较推荐的体育锻炼有慢跑、跳绳、游泳、打球等。另外,还需要配合控制饮...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2020/01/04 收听(70222)
随着人民生活水平的提高,脂肪肝的发病率比较高,只要是消耗身体能量的运动,都可以一定程度消除脂肪肝,如慢走、慢跑等,只要人体运动量的消耗大于摄入量,脂肪肝就能得到一定程度的...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/07/26 播放(87915)
"有些人运动后会出现头晕症状,出现这种症状的原因主要是做运动时更多的血液分配到四肢,以适应运动要求,相对来说分配到脑子里的血就少,也就是说是血液重新分配的问题。另外,如果病人平...
曾湘豫│北京医院
2020/04/07 收听(63129)
脂肪肝患者的运动方法如下: 1、肝功能损害不严重的单纯性脂肪肝患者,运动为主要的治疗方法,提倡中等量的有氧运动,如慢跑、快走、跳广场舞、打太极拳、做广播体操等...
曾岳祥│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2018/07/23 播放(63685)
"脂肪肝是一种较为常见的肝脏代谢性疾病,体育锻炼有利于肝内脂质代谢,平常要进行一些有氧的运动,比如爬山、跑步、游泳、打篮球、打排球、跳广场舞等,这些有氧运动对肝内脂质的代谢非常...
黄津│福建省南平市第一医院
2020/03/03 收听(70300)
消除脂肪肝运动很多,首先要看出现脂肪肝患者的年龄段,还有本身的职业,比如这个患者是学生,那可以选择的东西就非常多了,比如篮球、足球等体育运动,通过运动、节食都能够把脂肪肝...
翁杰锋│广州市第一人民医院
2019/07/19 播放(91337)
"脂肪肝是一种常见的肝病,主要是由肥胖症和长期饮酒导致,所以一定要养成良好的生活习惯,不要吃太油腻的食物,也不能喝酒。要适当运动,最好是做有氧运动,比如爬山、游泳、跑步、打太极...
黄津│福建省南平市第一医院
2020/03/04 收听(47167)
对于脂肪肝有所帮助的运动,包括慢跑、游泳,以及仰卧起坐等有氧运动。脂肪肝患者如果每周坚持5次,每次不少于30分钟的有氧运动,可能让体重减轻,以及肌肉含量增多,并使脂肪肝逐...
刘英辉│河北医科大学第三医院
2022/02/26 播放(64406)
"只要是每天保持有氧运动就能够改善脂肪肝,有氧运动推荐游泳和慢跑,脂肪肝的治疗需要低脂饮食配合运动,另外也可以口服药物治疗。治疗的目标就是将体重在半年内减轻5%,如果合并有高脂...
殷欣│复旦大学附属中山医院
2020/09/30 收听(85357)
脂肪肝患者进行运动治疗,建议每天进行半小时的有氧运动,有氧运动可以选择慢跑、游泳或者做瑜伽。脂肪肝不仅需要运动治疗,还需要进行饮食的配合,需要低脂饮食,对于油腻、煎炸、过甜的食...
殷欣│复旦大学附属中山医院
2020/09/25 收听(37622)
"运动后肌肉酸痛的处理方法,主要考虑以下几个方面:一、解决方法:1、运动后要做好静态肌肉的拉伸工作,给肌肉做适当的推拿、按摩、洗热水澡,可以促进局部肌肉的血液循环,加速酸性代谢...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/22 收听(69448)
"脂肪肝患者应首先控制血脂,服用降血脂药物或者深海鱼油降血脂,在运动方面,患者应以步行或者慢跑作为主要的运动方式,一般运动半月到1月以上,患者脂肪肝症状多会缓解。同时对于患者饮...
邢文军│甘肃省武威肿瘤医院
2018/10/01 收听(87858)
脂肪肝患者的运动项目应该是以低强度、长时间的有氧运动为主,以有氧代谢为特征的动力性活动,对脂肪肝患者可以降脂减肥,促进肝内的脂肪消退效果是最好的。比如慢跑、中速度快走、骑自行车...
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/08 收听(91727)
"脂肪肝是一种代谢性肝脏疾病,如果不经常运动造成肥胖形成就有可能出现脂肪肝。所以平常一定要养成良好的生活习惯,适当的有氧运动,对改善肝内脂质代谢很有帮助。可以进行爬山、跑步、游...
黄津│福建省南平市第一医院
2020/03/04 收听(59809)
这几年,一股全民跑步的热潮席卷中国,对很多人来说,跑步成为锻炼身体的第一选择。锻炼总是值得鼓励的,但是,作为一名医生,我发现其中存在很多的问题,对于很多人来说,不合理的跑步安...
李卫彬│从化中医院
2017/12/04 阅读(83761)