1.要看周围的环境是否嘈杂，要保持环境的安静；2.睡觉老是醒是睡眠维持困难，这种情况要检查情绪是否有焦虑症或抑郁症；3.如果长期有这种症状可以服用右佐匹克隆，每日一次睡前口服；右佐匹克隆对于维持夜间睡眠作用很好，副作用小，可以应用改善睡眠；4.如果合并有焦虑或抑郁情况，可以同时应用抗焦虑或抗抑郁药物，达到缓解睡眠的目的。