总是便秘的患者需要考虑一下自己的饮食习惯和生活方式，正常情况下，应该保持每日25g-30g的膳食纤维和1.5L-2L的饮水。保持每周不低于两次，每次不少于30分钟的规律的体育锻炼，如骑车、快步走、游泳这些能够促进肠蠕动的运动。
还需要考虑自己是否建立了良好的排便习惯，要定时规律排便，排便时尽快完成，避免便时读书、看报、玩手机，可使用蹲便器。部分便秘患者需要排除一些慢性病和药物的影响，比如糖尿病、神经病变等也可以影响排便，有些药物也可以造成便秘，服用前要问仔细询问医生。