腰椎间盘压迫腿疼怎么锻炼

2020-02-22 17:03

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 腰椎间盘压迫腿疼怎么锻炼
01:20

语音内容

病人患有腰椎间盘突出症压迫腿疼,可以采取正确的腰部康复训练,有助于病情的恢复。可以进行小燕飞的锻炼方式,嘱咐病人取俯卧位,头部和四肢尽量向上抬起,形成小燕飞的状态,腰部形成拱形,可以坚持10-15秒,每天可以做3-5组,每组做8-10个。也可以采用拱桥锻炼方法,嘱咐病人取仰卧位,以头部、双肘部、双足跟部为支撑点,尽量向上挺肚子,腰部同样形成拱形。
采用平板支撑锻炼、三点支撑锻炼,通过正确的康复锻炼,可以放松腰部的肌肉、肌群,缓解肌肉粘连,能够减轻对神经的压迫,能够缓解病人的疼痛症状。

分享:

50

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫1
苏振波的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved