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瘦掉大肚子的方法有很多,如运动、控制饮食、服用减肥药及中医针灸等,而运动配合饮食控制是减肥方法中最健康的方法。减肥不是局部的减肥而属于全身性的活动,想瘦大肚子要从全身减肥开始,...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/12 收听(38536)
"跳绳属于全身性运动,对全身的脂肪都有消耗的作用,比较明显的有腹部、下肢和上肢等。运动减肥主要依靠肌肉的收缩消耗皮下和内脏处的脂肪来完成,跳绳时腹部的大多数肌肉都需要收缩,协助...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(34721)
"瘦肚子最有效的方法就是不断刺激腹部的经络和肌肉,可以选择的方法就是把两个手放在腰腹部的两侧,由内向外掐拽和牵拉,这样就能能使体内为数不多的横着走形的带脉,得到一个有效的刺激。...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/11 收听(25285)
"目前社会上减肥瘦腿的方式有很多,通常情况下运动的效果比较明显,而且这种减肥方式也相对持久,对于身体没有任何伤害,也不存在副作用的情况。很多女性对于身材的要求比较高,也可以选择...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(15985)
减肥瘦不下去,便要采取更为严格的饮食控制、积极的体育锻炼,甚至要寻求专业医务人员指导下,减肥药物的应用和减肥手术的实施。 1、饮食控制:当减肥瘦不下去的时候...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23 播放(63696)
"减肥瘦肚子的方法认为首先要全面的控制体重,在这基础上有针对性来加强特殊部位,如关注的瘦肚子,局部脂肪通过各种运动、专业性腹带,在这基础上持之以恒才能真正的达到减肥控制体重和消...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(75393)
减肥的话题主要是针对肥胖的患者,即体重超标的患者,标准体重的简单的算法,是身高减100,加减20%,是标准理想的体重,凡是超过该范围后即为肥胖的患者。减肥是个持之以恒且需...
陈筱云│山西中医药大学附属医院
2019/08/16 播放(65551)
"正常情况下,青年女性的乳腺的脂肪含量比较低,通过运动控制饮食减肥对胸部的影响比较小,如果过度的节食减肥,全身的脂肪含量都降低,确实有可能影响到乳腺的脂肪出现缩小。建议平时减肥...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2019/09/30 收听(90774)
"来大姨妈怎么减肥瘦的快,在月经周期是坚决反对去减肥的。因为女性在月经期间由于出血、体内内分泌环境的改变,身体相对而言比较虚弱,机体的免疫功能比较低下,这个时候如果再去减肥会增...
王少为│北京医院
2020/04/16 收听(66898)
"减肥瘦肚子的方法有以下几种:1、早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水,早晨是机体水分最为缺失的时间,早晨喝一杯水可以帮助清理肠道,排出夜晚代谢的毒素,还能降低血液黏稠度。2、控制饮食,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/22 收听(47532)
"要想让腿瘦得最快,最重要的是让身体当中整个脂肪减少,而且需要循序渐进、长期坚持才能带来腿逐渐变瘦。很多超重、肥胖的朋友希望能够腿变瘦,拼命的进行腿部的锻炼,往往并不能够收到很...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/14 收听(39931)
"减肥瘦的顺序,一般是按照前臂、上臂、腋窝、胸部、腹部、背部、臀部、大腿,这么一个顺序来逐渐瘦下来,因为瘦的顺序和脂肪堆积的顺序正好相反。首先,胖的时候最容易胖的就是大腿的内侧...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09 收听(78800)
"肥胖主要是指超过标准体重20%,超过标准体重的10%称为过重。标准体重有一个简便的计算方法,身高减105就是患者的标准体重。如果体重超过20%,体内会有大量脂肪堆积在疏松组织...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(44078)
减肥瘦不下去可能是减肥的方式出现了问题,平时不仅要控制自身饮食避免油腻食物的摄入,还要尽量避免含糖量较高的食物,并且要搭配每日运动。如果不运动很难消耗掉脂肪,脂肪的生成率大于代...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/08 收听(79139)
"体重减不下来的原因很多,但是最主要的原因还是没有能够坚持,常常半途而废。减肥是需要长期的过程,如果体重指数高,需要适当地节制饮食,少吃高脂肪、高糖、含热量高的食物,否则多余的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(86527)
"体重降不下来要查一下自己的体重是过重,还是肥胖,还是本身就在正常范围内。一个人的标准体重是身高-105,出来这个数就是该患者的标准公斤体重数。超过标准体重的10%称为过重,超...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(77985)
体重减不下来通常会从以下方面分析: 1、水分增加:水分在身体里排不出来,可能是属于器质性疾病,如患者存在肝功能不全、肾功能不全等。要想把水分排出,应到医院去进...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/11 播放(57716)
减肥一直减不下来的重要原因,就是身体并没有形成真正的能量负平衡。要想起到减肥的作用,每天摄入所有食物产生的能量,一定要小于运动消耗的能量,由此形成身体的能量负平衡,才能促...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放(54888)
减肥不成功,体重减不下来,是很多人的苦恼。原因是以下二点:第一点是方案的制定;第二点是坚持方案。具体来说,减肥方案的制定,应该根据每个人的实际情况,体质、爱好等相结合,才能科学...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/01 收听(53206)
减肥需要运动与饮食控制共同进行,但有些人努力减肥却一直减不下来,可能存在以下几个误区: 1、注意运动的同时,但饮食未进行控制,尤其有些人认为运动量大,而相应地...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/13 播放(62135)