出现了跟腱炎，患肢避免剧烈活动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，给予局部的理疗，或者外用消炎镇痛的药物，如氟比洛芬巴布膏，缓解疼痛的症状。
如果短期之内症状没有改善，及时的去正规医院就诊，完善跟腱局部的彩超以及跟骨的X线片，明确跟腱炎的严重程度，从而选择进一步的治疗措施。
嘱病人日常生活中养成良好的工作和生活习惯，避免剧烈的运动，在剧烈运动之前一定要热身，避免着凉，注意保暖。