哺乳期妈妈体重超重怎么办

2021-01-25 14:39

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如果体重明确超重,若为母乳喂养,一般建议妈妈注意一下自身饮食调整,妈妈可以适当减少含有脂肪、蛋白质等食物摄入,相对可能更利于减肥。另外,也要注意在喂奶时适当多吃前奶,因为后奶中脂肪含量比较高,多吃前奶对孩子控制体重,也有一定好处。
如果是奶粉喂养,出现明显体重超重,最好注意调整奶量。通常都是因为吃奶比较多、奶量过大,容易引起体重超标,故最好适当控制奶量,至少不要吃太多,适当按照年龄提供奶量,有助于孩子减肥。当然,平时也可以多做一些活动,对于体重减低也有一定好处。

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