痛经的患者可以通过抬脚运动来缓解痛经的症状，或者可以做比较舒缓的瑜伽动作来缓解痛经的症状。
如果想要做瑜伽，可以自己找相关的视频教程进行学习，在月经期间不能够进行剧烈的运动。痛经对于女性来说比较痛苦，会影响到日常的生活和工作，在月经期间要注意腹部的保暖，可以用热水袋敷在腹部，使腹部保持在一个温暖的状态下，这样对于痛经也有很好的缓解效果。也可以喝红糖水来缓解痛经，帮助经血排出通畅。