一睡硬板床就腰酸背痛的原因

2020-04-17 17:33

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一睡硬板床就出现腰酸背痛,主要是由于要床铺太硬,导致身体要骨性的突起部位遭受挤压,产生不舒适,睡眠的时候不舒适,就会导致身体的腰背部肌肉紧张、痉挛,导致出现劳损和损伤,就会出现腰酸背痛的症状。
要改善硬板床不舒适的状况,可以在硬板床上铺设3-5cm薄的、软的垫子进行睡卧,既可以有效的承托腰部,又可以避免身体骨突部位,受到硬床的挤压产生的不适。
睡眠舒适了,身体也就放松了,肌肉就会不再疲劳,从而得到缓解,腰酸背痛的症状也就消失了。另外,也可以睡弹簧床垫,但是床垫一定要硬,而且在侧卧位或仰卧位的时候,腰部不能出现扭曲或者受力不均的情况。
可以试一试,睡卧看一看身体的形态,侧卧的时候腰椎是处于平行的状态,不会出现高低不平的情况,主要是纠正睡眠的舒适度,同时也要有腰部的有效承托,不一定要直接睡在硬板子上。

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