游泳中出现小腿和大腿痉挛的原因主要有两个方面：一、由于小腿和大腿肌肉在游泳过程当中用力比较大，超过肌肉正常的承载力量，会导致肌肉过度紧张而出现痉挛的情况。这种情况的出现主要和平时肌肉活动力量、活动度比较小有关系，就是肌肉还不够发达，不能适应在游泳过程当中肌肉应当承担的力量。二、由于在游泳时水比较凉，就会导致局部血液循环减慢，肌肉中所产生的乳酸以及其他炎性代谢产物不能得到很好的代谢，就会形成局部堆积，导致局部水肿出现，会对肌肉产生进一步刺激，就会导致肌肉明显变得紧张和收缩，在用力的时候就容易导致肌肉过度用力以及过度紧张，就会出现肌肉痉挛。