吃零食会长胖吗

2020-04-24 15:06

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吃零食是否会长胖要看吃什么零食、吃多少零食,并不是所有的零食都可以导致体型发胖,比如较多人青睐的坚果,如核桃、松子、腰果等,以上零食的营养价值比较高,均含有不饱和脂肪酸、各种维生素、氨基酸、矿物质等,蛋白质含量也比较高且食用之后很容易产生饱腹感,所以只要摄入不过量非但不会发胖且对身体有益。另外,奶制品也是零食是补钙最好的食品,而且营养丰富,比如纯奶一天饮用100-200ml不会发胖,不排除部分零食确实对人体无益,主要是巧克力、薯条、奶油冰激凌、蛋糕、饼干、碳酸饮料等,以上零食高糖、高脂肪、高盐,进食过多会发胖。

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