现代人由于工作压力大，生活饮食不规律，很容易导致肾虚的情况。而肾虚的调理方法，首先需要从根本上改善患者的生活和饮食习惯，多吃一些补肾的食物，比如猪腰子、黑木耳、黑芝麻、黑豆等等，黑色的食物入肾经。另外，要注意的是一定要做到不熬夜，熬夜会导致内分泌失调，引起脏腑功能的衰竭，适当的体育锻炼，对于补肾也是十分有必要的，一般建议一周2-3次的有氧运动，每次40分钟。除此之外，可以运用中医艾灸、针灸、拔罐的方法来调理肾虚，通常会选用命门穴、八髎穴、天枢穴、太溪穴等等，在中医的指导下进行辨证取穴。情况严重的还可以服用一些中成药物，比如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等。