一、肾阴虚的日常护理
1、饮食调理：肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、海带、紫菜等。饮食注意荤素搭配，戒酒，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2、可适当进行体育锻炼，如打太极拳、八段锦、游泳、慢跑等。
二、肾阴虚的预防
1、注重日常生活调养：性生活要适度，不勉强，不放纵。按时作息保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
2、进行腰部活动，按摩命门、肾俞、涌泉等穴位，补肾纳气。