入睡难的治疗要通过两个方面，一方面通过调整生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯，另一方面可以给予药物的辅助进行帮助入睡。首先要通过入睡的生活调整，白天不要睡觉，可以做运动，睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要喝使人兴奋的食物，以及不要看恐怖电影等。
睡觉前可以泡个脚，洗个热水澡，然后喝点牛奶，可以改善睡眠。睡眠的环境要保持安静，同时要黑暗，可以促进大脑褪黑素的分泌而帮助睡眠，可以用帮助入睡的短效安眠药，主要是思诺思、佐匹克隆等，可以改善帮助入睡。
手机浏览
分享:
"对于短暂出现的入睡困难，也就是急性失眠。首先应当找到失眠的原因，积极的清除病因，防止急性失眠向慢性失眠转化。明确病因是治疗失眠的关键，治疗上应当强调综合治疗，主要通过睡眠卫生...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/01 收听(52045)
01:44
入睡难的治疗方法主要包括以下几种： 1、非药物性治疗：患者晚餐不宜进食过饱，应避免摄入难消化的食物，饭后建议适当活动。睡前观看电视、打游戏的时间不宜过长，不宜...
吕志勤│北京大学第一医院
2021/09/08 播放（84540）
入睡难的治疗主要有药物治疗与非药物治疗两种方式，这两种方式都是通过人体的内在睡眠调节系统而发挥作用，人体内在的睡眠调节系统是生物钟与睡眠压力的调节的组合，如果生物钟与睡眠压力能...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/19 收听(68461)
"入睡困难怎么治疗？首先要规律作息时间，白天适当的进行户外的有氧活动，饮食要清淡，晚上睡前要避免饮用浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，睡前慢慢喝一杯温热的牛奶，热水泡脚，缩短白天睡...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/16 收听(10945)
01:54
晚上入睡困难的常见调理方式如下： 1、调整睡眠时间：按时睡、按时起，保证良好的睡眠习惯。中午尽量不午休或少午休，午休时间以30分钟为宜； 2、抗焦...
岳培建│郑州大学第一附属医院
2021/09/29 播放（56225）
"难以入睡，也是睡眠障碍的一种类型，属于是入睡困难。可以口服新型的安眠药物唑吡坦，让患者快速的入睡。也可以口服传统的苯二氮卓类的镇静安眠药物，像右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/10 收听(34176)
01:43
入睡难的处理方法如下： 1、调整生活习惯：需固定入睡时间，如夜间10︰30-11︰00入睡，早晨6︰00-7︰00起床，维持生物钟的稳定，对改善入睡困难有帮助...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/09 播放（54536）
"入睡困难是睡眠障碍的一种形式，可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、综合治疗来改善。首先帮助患者营造一个良好的睡眠习惯，营造一个舒适的睡眠环境，改变对睡眠的错误认知，以及对失...
国红│北京医院
2020/03/24 收听(52182)
01:43
入睡困难通常由较多原因导致，首先睡眠环境改变，如去新地方，包括倒时差等可导致睡眠异常。其次日间睡眠过多、体育活动过少或者在白天、临睡前服用兴奋性饮料、药物等，如红牛、咖啡...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/08/12 播放（72217）
"应当明确难入睡是一种睡眠障碍，也叫做入睡困难。在缓解它的时候，具体处理如下：1、要在入睡之前营造好周围的环境，例如室内要保持微弱的灯光、昏黄的灯光，并且在睡觉之前不要进行剧烈...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/27 收听(18716)
02:11
治疗入睡困难的方法很多，一般要采取综合的治疗方案。要看导致入睡困难的原因是因为应激事件，还是因为睡眠习惯不好，排除此种原因，就可以在一定程度上纠正睡眠不好的源头、原因。<...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/04/27 播放（74012）
"总是入睡很难属于睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因非常多。大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。第一大类，在器质性的病变里面，睡眠障碍常常是其他慢性病的症...
曾湘豫│北京医院
2020/04/26 收听(44109)
"难以入睡属于入睡困难，调整可以从药物方面来进行，常用的就是西药的镇静安眠药，可以抑制大脑皮层的功能活动，而达到诱导患者入睡的目的，常用的就是地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/12 收听(74721)
"晚上睡觉入睡困难，如果是突然发生，以前晚上入睡都很好，可以使用镇静、催眠药，比如各种安定或者新型的镇静催眠药，如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等。如果长时间晚上都难以入睡，应该到医院...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/21 收听(72084)
"建议养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间。比如尽量不要饮酒，以及晚上尽量不要饮用含咖啡因、浓茶等饮料。同时白天时候多做一些体育活动，等有睡意时方上床睡觉。不要在床上做与睡眠无...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/09/19 收听(91881)
晚上难以入睡，是典型失眠的临床表现，失眠按照病因可以分为原发性和继发性两类。原发性失眠常常与工作压力比较大、情绪过度紧张，因为某些事物引起的神经兴奋有关，因某个事件或者是长期事...
马帅│沈阳市中西医结合医院
2020/09/03 收听(69794)
"针对患者难以入睡，这其实也是睡眠障碍的一种，这种情况可以通过以下几种方式来缓解：第一方面，建议患者综合治疗，调整生活方式，主要是通过睡眠卫生的教育、心理治疗、物理疗法、药物治...
杨立平│大庆市中医医院
2021/05/24 收听(72181)
01:46
宝宝出现睡眠困难的原因，主要见于以下几方面： 1、环境因素：如果环境嘈杂、不安静，或者灯光较亮，均不利于宝宝睡觉； 2、温度因素：应注意温度不要过...
肖娟│北京协和医院
2021/04/14 播放（81628）
