针对女性阴道松弛有两种办法，第一就是做盆底肌的恢复锻炼。可以经常做提肛运动，或者憋尿的动作来尽量锻炼阴道括约肌以及阴道周围的肌肉张力，但是这个方法一定要每天坚持做，长期坚持才能有效果。如果这种方法效果不好，那就只能是采取阴道紧缩术，但是如果还有生育要求的女性，建议在生育以后再实行这个手术。因为如果手术以后再生产时容易导致阴道的撕裂。