备孕如何调理身体

2019-05-13 17:15

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女性在备孕期间应该从多方面进行调理,要劳逸结合避免劳累,注意保暖避免着凉,也不要沾凉水,要保证充足睡眠,养成良好作息习惯,早睡早起避免熬夜,保持心情愉悦和心态乐观,避免着急上火和生气,也不要精神紧张和思虑过度。饮食方面非常重要,应该吃清淡、易消化、营养丰富的饮食,忌生冷、辛辣、过于油腻、烧烤类和油炸类食物,严禁抽烟、喝酒,也不要喝浓茶、咖啡及其他各类饮料。如果有宫寒、妇科炎症感染、内分泌失调、贫血或其他全身性疾病等疾病,要尽早治疗,合理体育锻炼增强体质。

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