增强免疫力应多吃含有高蛋白质、维生素和富含有硒元素的食物，蛋白质是免疫细胞和相关抗体合成的基础，维生素有助于调节免疫系统功能，服用免疫增强剂对免疫力提高也大有帮助。
增强免疫力可以直接补充硒元素、β-胡萝卜素、维生素E和其他强抗氧化剂，可以在短时间内提高免疫力，适合老年人、亚健康人、免疫功能低下人群。
硒元素能阻挡病毒、异物进入人体内，提高机体免疫系统识别病变的能力，增强免疫细胞增殖和抗体合成，提高血液中的抗体水平。还可以增强免疫系统的杀菌能力，从而提高机体免疫功能，达到增强抗病能力的目的。
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"如果是免疫力低下者，增强免疫力需要从几方面入手：第一、饮食上。饮食上要合理的膳食，均衡营养，平时可以多补充维生素C，如新鲜的水果、蔬菜可以多食用。再比如药食同源的灵芝、蜂皇浆...
张大伟│北京大学人民医院
2018/07/05 收听(58296)
"人的免疫力低下，多数是由于身体的气血虚弱造成的，因此在日常生活中，可以多吃补气养血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等各种食物。另外，还可以在药物上进行补益气血，比如服用四...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/02/24 收听(20390)
人体的免疫力可以帮助抵御外来的病毒或细菌，吃什么能增强免疫力首先在饮食上要注意营养均衡，蛋白质、维生素、微量元素缺一不可。在蛋白质摄取方面，猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉，鱼、虾等海鲜...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/04 收听(68485)
我们可以通过增加优质蛋白质的摄入和配合新鲜的蔬菜水果，以及优质的脂肪，有助于增强免疫力。机体的免疫力其实是一个笼统的说法，在医生眼里免疫功能和老百姓所说的免疫力不是一回事。常人...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/09/02 收听(91166)
"增强免疫力可以吃下列食物：一、吃优质的蛋白质，可以增强人体免疫功能，优质的蛋白质比如海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉、豆腐等，这些食品都可以增强免疫力。二、增加深海鱼类，深海...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/05 收听(21140)
01:20
确切的说，目前为止没有哪种食物证明可以真正增强免疫力。作为老百姓来说，合理的饮食，不偏食，补充足够的人体所需要的蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素，不暴饮暴食，就能够达到正常的...
尚可│江西省人民医院
2019/02/27 播放（83891）
02:52
免疫力提升是一个综合性问题，因为提升免疫力不单靠食物和药物，还有多方面因素的共同作用。提升免疫力的方案和方法主要有： 1、经常锻炼身体，让自己的体质增强，气血...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2020/04/07 播放（90175）
"在门诊经常会被病人问到，吃什么能够增强免疫力，确切的说目前为止没有哪种食物证明可以真正增强免疫力。作为普通老百姓，合理的饮食结构、营养均衡全面、不偏食，注意补充足够的人体所需...
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/26 收听(44043)
"吃瘦肉、大豆、牛奶、鸡蛋这些富含蛋白质的食物，是可以增强机体免疫力，因为免疫力的高低跟免疫物质的多少是有密切关系，而在免疫物质当中，有一类非常重要的成分就是免疫球蛋白，而合成...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/02 收听(44778)
"吃什么会增强免疫力？其实要想提高免疫力，在饮食上应该注意给予全面均衡的营养摄入，不要挑食，不要进食过于单一，饮食要丰富多样，三餐要定时定量。同时可以给予多食用改善免疫力有关系...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/23 收听(68803)
"在平时的日常生活中吃以下东西能够增强人体的免疫力，比较好，大致有以下几个方面：1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力，比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力，也...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/06 收听(58649)
"增强免疫力需要结合患者的自身情况来看，患者可以通过调节饮食和运动等来增强免疫力。注意饮食调控，营养要充足，饮食要平衡，通常需要多摄入富含高蛋白或维生素的食物，应多吃富含硒、锌...
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/26 收听(17297)
"想要提高机体的免疫能力可以通过中医、西医、以及药膳的方式来进行提高。在中医方面可以口服归脾丸、其主要组成成分是党参、白术、黄芪、炙甘草、茯神、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香...
韩宪伟│沈阳市中西医结合医院
2019/09/03 收听(12956)
02:18
一般认为免疫力和抵抗力，首先来自于白细胞，再就是来自于血液当中有免疫作用的，能够抵抗细菌、病毒的抗体免疫球蛋白。 所以要吃含蛋白质丰富的食物，才能增加免疫力，...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/14 播放（82923）
01:55
女性增强免疫力吃下列的食物： 1、可以补充优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于里脊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参、豆腐等；优质的蛋白质可以帮助人体合成抗体，增强免疫力...
魏建华│宁夏回族自治区第四人民医院
2020/03/31 播放（99562）
01:50
对于青少年增强免疫力，可通过饮食的调控和调整实现，具体如下： 1、蔬菜：食用富含维生素和微量元素、膳食纤维较多的蔬菜，如青椒、西红柿、黄瓜、韭菜、西芹、百合、...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/24 播放（61414）
"孩子吃什么增强免疫力因为小孩的情况不一样，所以要做区分。有小孩平时偏食、挑食，导致微量元素缺乏，比如缺锌，有小孩免疫力受到影响，明确诊断，注意锌的补充。维生素D缺乏导致的佝偻...
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2020/10/22 收听(33031)
"免疫力是人体对抗致病因子的一种能力，可以说是人的一种自身防御能力。如果要增强免疫力，需要从多个方面进行努力：第一、饮食，食物是为身体提供能量和必需元素的载体，在平时的饮食中，...
韩正斌│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/19 收听(43945)
"免疫力是指的身体里的防御系统，就像军队在保护人体健康是一样的。免疫力能够有效避免身体受到细菌、病毒等外来病原微生物的入侵，对于防止发生感染是非常重要的，所以适当提高免疫力、保...
张卓莉│北京大学第一医院
2020/04/15 收听(85446)
"女人吃下列的食品可以增强免疫力：1、优质的蛋白质，是合成抗体的原料，人的抗体本质上是一种蛋白质。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等，也可以喝蛋白粉，每天喝蛋白...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/01 收听(44717)
