减肥可以吃核桃仁吗

2020-07-05 13:22

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减肥期间尽量不吃核桃仁,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,而减肥最根本的方法是减少热量摄入,增加能量的消耗。减肥期间我们尽量控制好热量的摄入,而核桃仁含有比较高的脂肪,高油脂带来高热量,而且核桃仁往往我们容易摄入过多,不像吃硬的核桃,往往容易超量。减重期间,尽量不吃各种像核桃仁以及其他的坚果,还有包括超市包装的小食品,油炸、油煎的食物,还有高油脂的肉类也应该在减重期间不吃。另外,像各种薯片、薯条,还有各种麻辣烫、烧烤甚至外卖,尽量远离。

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