体重标准计算公式

2020-03-30 14:07

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正常人身高、体重都是有一定的范围,过胖、过瘦都属于病理状态。正常人的标准体重有一个简便的计算方式是身高减105,超过标准体重的10%称为过重,超过标准体重的20%叫肥胖。每个人都可以根据自己的身高、体重计算出自己的标准体重,如果发生肥胖要减肥,因为肥胖可以导致很多慢性病的发生,如高血压、冠心病、糖尿病等慢性病都与肥胖有关系,当然还有高脂血症,所以当患者发生肥胖时要注意饮食控制,少吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物,多食用膳食纤维多的食物,使体重迅速减下来。同时选择一项自己能够坚持的运动,达到减肥的效果,使体重尽量维持在标准体重的10%上下。

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