产后出现耻骨疼痛，通常是因为产后骨盆没有休息好，而导致耻骨联合没有完全闭合，从而导致耻骨疼痛，最好的恢复方法如下：
一、休息：必须要卧床休息，尽量少坐起来，建议少站起来走路，必须要等骨盆完全恢复之后才能够起床活动。
二、适当锻炼腹直肌：可以请专业的妇产科医生或者康复治疗师，由他们的指导下进行锻炼，能够促进盆底肌或者腹直肌的修复，从而促进耻骨联合的修复。
三、其他方法：局部热敷、外涂消炎止痛的药膏，或者利用红外线来治疗，都能够缓解疼痛。
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"产后耻骨疼痛恢复的方法有很多种，先就是产后要注意身体所需的钙质补充，并做好身体的保暖工作，这样才有利于产后的身体康复，而且产后的妇女要充分保证休息和睡眠，注意不要过度的劳累，...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/02/04 收听(20847)
"顺产后耻骨疼痛，这种情况有可能是在怀孕期间有耻骨联合分离的状态，在顺产之后就会出现疼痛的感觉，或者是在生宝宝的过程当中，由于用力不当导致耻骨联合分离严重，所以在生完宝宝之后出...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/14 收听(22731)
"很多女性在怀孕时，尤其到孕晚期会出现耻骨部位的疼痛，这种疼痛在走路、活动、站立时特别明显，特别严重的甚至走路都受到明显的限制。在分娩时由于不能耐受耻骨的疼痛，最后要求做剖宫产...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/06/04 收听(32992)
"患者在产后出现耻骨疼痛的症状通常1-3个月可以恢复，极少数患者会超过6个月。耻骨出现疼痛的感觉后患者极难进行矫正。在进行矫正期间患者需要用绷带把骨盆绑起来，在绑的过程中要注意...
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/01/22 收听(80159)
"有很多女性在产后，都会出现耻骨疼痛的情况，一般这种耻骨疼痛在产后的一个月左右就可以缓解。一般来讲在妊娠晚期，由于增大的子宫持续压迫在耻骨联合，导致耻骨联合部位的韧带松弛，出现...
吴燕│北京大学人民医院
2020/06/17 收听(90236)
产后耻骨疼多久恢复与耻骨联合分离的程度、术后或产后的恢复情况有关，不能一概而论。怀孕过程中胎儿逐渐增大向下入盆，可能会引起耻骨联合的逐渐分离。如果是在正常生理条件下，耻骨...
张毅│北京医院
2020/04/23 阅读(3340)
01:39
产后耻骨疼，多发于胎儿较大或者胎头径线较大，由于胎头对耻骨部位压迫所导致的疼痛，产后耻骨疼在产后1-3个月会恢复，其具体内容分为原因、表现以及治疗： 1、原因...
高珊│中日友好医院
2023/05/17 播放（76429）
01:43
怀孕以后因为胎盘分泌的一些激素，不同的孕妇会有不同的反应，比如手关节痛、腰背部疼、酸痛，还有耻骨疼痛。耻骨疼痛发不发生、发生的程度以及愈合时间段，不同个体会有不同的差异。...
徐艳│北京大学第三医院
2019/08/05 播放（78115）
"在妊娠晚期随着胎儿的增大以及骨盆的松弛，部分产妇会出现耻骨联合分离，表现为耻骨痛。这种症状可以一直持续到产时甚至持续到产后，很多病人产后持续耻骨痛可以一直持续1-3个月，很少...
赵晓东│北京医院
2019/08/21 收听(15613)
"耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛是妊娠后期及产后比较常见的症状。怀孕的时候激素会大量分泌，为适应胎儿的发育，骨盆往往会被撑大、撑宽。生产时由于用力过大，会使耻骨联合分离、...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/05/29 收听(69566)
"生产以后耻骨疼痛不舒服，比较常见的原因是耻骨联合分离也可能是耻骨的病变或者是外伤骨折。及时到骨科找医生面诊，医生结合查体初步分析，常规完善骨盆X片检查，可以确定有无耻骨联合分...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/07/23 收听(65513)
产后耻骨疼考虑是耻骨联合分离，刺激耻骨处的神经容易引起疼痛，可以自行恢复，不要过于担心。改善产后耻骨疼痛需要放松心情，不要过度恐惧，产后要注意休息，不能过早的下床活动。在床上翻...
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/15 收听(44046)
01:45
产后的耻骨分离，绝大多数的人都是自然恢复的，只有少部分的病人出现了耻骨分离、耻骨区疼痛、行走无力这种情况，而且分离程度比较大，这时候需要使用束缚带，或者做一些物理治疗，来...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/31 播放（84577）
"耻骨分离产后一般可以自行恢复，不用治疗。产后注意卧床休息，不要过度劳累，也可以通过康复锻炼促进耻骨愈合等，最好定期体检观察身体恢复情况。如果耻骨分离严重，需要进行手术矫正。产...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/24 收听(80083)
01:18
孕产妇，特别是顺产的产妇产后会有耻骨疼痛，拍X光片则会发现耻骨联合存在分离。对于这种患者实际上不用过于担心，耻骨联合分离本身存在自愈的过程。如果耻骨联合的疼痛影响到患者生...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/03/11 播放（50868）
"耻骨分离主要是指，骨盆前方两侧的耻骨纤维软骨联合处，由于外力的作用而发生微小的错移，主要表现是耻骨联合距离增宽，或者上下错动，出现局部的疼痛，以及下肢抬举困难等，功能障碍性的...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/16 收听(51361)
01:42
大部分耻骨联合分离，在产后伴随着胎儿的娩出，妊娠的结束，外界的压迫作用的缓解和消失，可以有自愈的过程。但是如果确实是耻骨联合分离的骨缝分离得比较大，需要靠外力来促进愈合，...
种轶文│北京大学第三医院
2023/05/06 播放（99621）
"由于生产导致的耻骨分离，产后恢复可以有以下几种办法：1、静养，在不想活动的情况下，产妇可以卧床休息，等待耻骨自动恢复。2、下床走动，生完孩子以后尽快下床进行运动，这样不仅可以...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/16 收听(15689)
02:18
产后耻骨痛是多见的症状，耻骨是骨盆的构成结构，人体骨盆有两块骨头组成，两个耻骨通过一个韧带和纤维软骨连接在一起，耻骨正常情况下，一般不会出现疼痛，但随着孕育后期胎儿逐渐入...
张宝霞│河南中医药大学第一附属医院
2018/08/02 播放（71104）
01:52
产后耻骨疼痛的治疗方法如下： 1、女性分娩时，韧带、耻骨肌受分娩影响，可出现松弛状态，松弛后耻骨肌呈高张力状态，可出现继发性肌筋膜炎，此时局部可应用约束带进行...
郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/02/21 播放（75206）
