2021-06-21 13:52
肝不好该怎么调理
肝不好需要从饮食、锻炼，还有心态方面进行调理，具体分析如下：
1、饮食：如果肝脏不好，饮食上一定要注意，要多吃新鲜的食物，比如蔬菜、水果或各种鱼肉等。不新鲜的食物一定不能吃，包括腌制、辛辣、烧烤或防腐剂、添加剂较多的亚硝胺类腌制食物，也一定要戒烟、戒酒。
2、运动：一定要适当的运动锻炼，促进血液循环、改善代谢，才能够有效调节身体免疫力。另外，也要注意日常生活习惯，不要熬夜。
3、心态：放松心情也非常重要，心态一定要放平和，不要过于紧张过于忧虑、抑郁、抑郁，对于肝脏的恢复也不利。此外，肝不好的人本身就容易情绪暴躁、烦躁、易怒，也要控制好情绪，适当减少生活压力。
