40岁出现记忆力下降，首先要考虑是由于长期工作和家庭压力过大，从而引起神经衰弱导致。建议首先去医院神经内科进行具体检查，排除患有器质性脑部病变导致的记忆力下降。自己尽量协调好工作与作息关系，不能每天长时间处于高强度工作状态，工作1~2小时后就适当休息20分钟左右。同时饮食上注意少喝咖啡，少喝浓茶，多吃一些富含蛋白质还有氨基酸类的食物。