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保持良好的用眼习惯主要包括： 1、在光线均匀的地方看书，不在过亮或过暗的环境下看书； 2、严格控制用眼距离； 3、使用手机、电脑等电子...
宿蕾艳│中国中医科学院眼科医院
2018/07/18 播放（93712）
“腰肌劳损”又是腰肌劳损。冬至刚过，您晨起后有没有感到腰部酸胀，活动后症状缓解或又消失了？腰肌劳损这个病，人人都听说过；也是一直都困扰着我们的疾病！老话常谈，可您又真正了解到...
付国兵│北京中医药大学东方医院
2018/01/05 阅读(82395)
"患者出现习惯一直用嘴呼吸的症状时，常常存在鼻腔堵塞程度比较重的疾病状况，用嘴呼吸是一种被迫的反应，时间较长后就会形成习惯。出现这种情况后患者需要对鼻部进行仔细、全面的检查，采...
滕华│江苏省中西医结合医院
2021/05/31 收听(82843)
老年人膳食中的七项营养素比例适当：蛋白质供给量应丰富足量，每人天每公斤体重1．0～1．5克，占总热量的13％～15％，优良蛋白质应占总量40％～50％。因消化功不佳，肝、肾功...
熊露│中国中医科学院广安门医院
2018/04/28 阅读(18865)
02:02
痔疮的产生主要是久坐、久蹲引起静脉迂曲、扩充导致，所以蹲厕所时间过长，是与痔疮最有关系的情况。即便没有便秘的情况下，好多人在蹲厕所时要拿张报纸或者手机进去，造成排便时间过...
杨云│银川市中医医院
2019/07/31 播放（73616）
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在日常生活中想要养成良好的排便习惯，主要可以从以下几个方面进行： 1、改变生活习惯：保持良好的生活起居习惯，避免熬夜、避免过度劳累，同时避免暴饮暴食。建议在晨...
张媛媛│北京大学人民医院
2021/07/01 播放（52747）
"排便是一种良好的生活习惯之一，如果排便习惯不好病人有可能会出现便秘等不良症状。如何养成良好的排便习惯？首先是定点如厕，应该养成定点排便的好时间，通常都是晨起之后锻炼一段时间再...
赵严│上海市第十人民医院
2020/02/18 收听(74023)
造成自身越来越丑的习惯较多，如以下几点：1、张口呼吸：由于小儿鼻咽部比较狭小，当腺样体肥大时，会因鼻塞影响而张口呼吸，尤其夜间睡眠时舌及咽部的肌肉放松后造成舌根向后面轻度下垂，...
卢丙仑│西安市中心医院
2023/03/02 阅读(3212)
"改变大便习惯，应该尽量控制在早上睡醒大便，因为此时大便最有助于机体排毒，所以尽量养成早上排大便的习惯。另外，大便一天一次最为健康。平时饮食建议进食易消化的食物，比如当季的蔬菜...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/06/29 收听(38914)
"大便习惯是平素如厕养成的一个习惯，比如很多人都是清晨起床喝一杯水之后去卫生间排大便，很多人也是每天早晨排一次大便，大便一般是软的，这是大部分人的大便习惯。还有一部分人可能一天...
赵严│上海市第十人民医院
2020/02/23 收听(81206)
01:51
养成排便习惯的方法主要包括以下几点： 1、即使没有便意也要定时排便，长期以往就能使身体形成生物反馈，养成良好习惯，就会缓解便秘或预防便秘，排便周期通常是一天一...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/23 播放（73628）
有规律的睡眠习惯不仅可以提高睡眠质量，在一定程度上还可以减少失眠的困扰。下面这三个小技巧可以帮助我们建立有规律的作息。 1、利用光照调整生物钟研究表明，光是影响昼夜节律...
任志勇│汾阳市中医院
2018/04/10 阅读(95282)
大家都知道，1岁以内的宝宝还不会听爸爸妈妈劝，小毛病坏习惯一箩筐，可让家长头疼得不行。其实宝宝的这四个坏毛病对其的智力、行为、生理发育都是有好处的......误区一：阻止...
鲍秀兰│北京协和医院
2019/05/29 阅读(6530)
1、视觉刺激挑选插图丰富的绘本，帮助孩子认识人和物的形象，认知颜色。如果是2岁以下的宝宝，还可以准备互动性的书籍：立体书、可翻可玩的书、触摸书……对于年纪较小或者注意力不...
鲍秀兰│北京协和医院
2019/09/04 阅读(5884)
04:06
从宝宝4-6月开始，就按以下的规则制定家中的睡眠常规： 1、教你的宝宝自己入睡：夜间睡眠是由睡眠周期组成，睡眠周期包括浅睡、深睡、浅睡、半醒，然后再进入下一个...
张翠梅│中山市博爱医院
2018/12/17 播放（57451）
"如果患者因为害怕失眠所以才失眠，属于焦虑的情绪，焦虑导致患者失眠，处于恶性循环的状态，这种情况下要通过改善焦虑的药物进行治疗，调整患者的情绪，建议给患者按需服用地西泮、氯硝西...
杨立平│大庆市中医医院
2020/04/21 收听(40400)
失眠属于睡眠障碍的一种，一般正常人一个晚上有几个睡眠周期比如有嗜睡期、浅睡期、深睡眠，还有觉醒期，一个晚上会循环3-5个周期，这样的话，第二天就清醒。睡眠状态比较好的话，大脑可...
林久銮│清华大学玉泉医院
2017/07/10 收听(29372)
出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种：比如在睡觉之前半小时喝杯热的牛奶，对调节睡...
支娜│锦州市中心医院
2018/08/09 收听(78980)
严重失眠的治疗，包括两个方面：1、药物治疗。在临床上，目前用得最多的是非苯二氮䓬类的安眠药，也就是右佐匹克隆、佐匹克隆、扎来普隆、唑吡坦等。如果这类药物没有办法让患者的失眠得到...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/10/31 收听(384)
