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高血压患者锻炼时应结合自身的实际情况来选择运动项目和运动强度。锻炼的项目可选择步行、慢跑、游泳、抗阻锻炼、拉伸锻炼等。高血压患者在做强度偏大的运动前，应注意适当热身5-10分钟...
曾海│重庆市北碚区中医院
2020/05/12 收听(58823)
1、适宜的运动方式。 有氧代谢运动是通向全面心身健康的桥梁。竞争性或使用爆发力的运动...
余振球│首都医科大学附属北京安贞医院
2017/09/28 阅读(28580)
高血压患者在运动方面是非常必要的，在运动时一般要根据患者的具体体质，如果患者无法耐受比较大量的活动，建议患者从小剂量运动开始，患者可以从规律的快走或者是散步开始，每次运动在30...
杨文涛│东营市人民医院
2020/03/09 收听(54074)
高血压的患者是可以跑步锻炼，不过跑步锻炼的前提是血压控制在正常标准范围以下，这样才能使跑步锻炼时，血压不至于骤然升高而导致严重的高血压脑病，甚至是其他的严重并发症。对于高血压的...
杨文涛│东营市人民医院
2019/12/25 收听(69131)
【运动后可以马上洗热水澡吗】 答案是“不可以”。因为运动时运动量逐渐加大，肌肉不断收缩，为适应运动的需要，心率会加快，...
陈还珍│山西医科大学第一医院
2017/05/12 阅读(29880)
高血压的锻炼，现在有很多的老年人，他也很迫切的需要锻炼，但是有些锻炼是有点过的。高血压最好的锻炼是步行，还要求是平地步行，不要求爬坡、爬楼梯来代替，感觉到心律加快了，想出汗，但...
丰庆春│湖南省脑科医院
2018/02/26 收听(45474)
原发性高血压患者主要是由于不良的生活习惯导致，在生活中需要通过治疗性的生活方式干预决定。在运动上，建议每天至少运动30-60分钟或者每周在3.5-7小时之间。建议高血压患者规律...
杨文涛│东营市人民医院
2019/09/06 收听(40588)
对于存在高血压的患者一定要坚持运动锻炼，减肥，这样才可以更好地控制好血压。比如建议患者每周可以运动4-5次，每次最好不少于30分钟，可以是快走慢跑或者跳绳、打太极拳、游泳，这些...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/05/21 收听(100257)
很多高血压患者“听从”医生的话，平时很注意运动锻炼。很多中老年人，由于睡眠少，容易起得早，大清早就跑出去散步、爬山。其实这是错误的做法，不提倡。
大部分人在...
杜海平│烟台山医院
2020/01/09 阅读(4938)
高血压患者长期坚持规律锻炼可降低血压水平，可以选择的锻炼方式包括以下几种： 1、有氧运动，这是高血压患者最基本的锻炼方式，每周可锻炼4-7次，每次持续30分钟...
刘志勇│中南大学湘雅医院
2021/12/03 阅读(3642)
高血压的健康生活方式包括运动锻炼等，这是因为运动可以改善血压水平。高血压患者定期锻炼可降低心血管死亡和全因死亡的风险。但是高血压患者运动锻炼要注意极具高等强度的运动可使血压升高...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/08/27 收听(26367)
对于高血压的患者，在平时运动时一般推荐下午运动比较好，因为下午运动符合人体的正常生物规律，而且下午的光线也不至于太差，空气也不至于太不好，这种时段运动比较好。如果晚上运动其视野...
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/25 收听(64622)
高血压患者长期坚持规律锻炼可降低血压水平，可以选择的锻炼方式包括以下几种：1、有氧运动，这是高血压患者最基本的锻炼方式，每周可锻炼4-7次，每次持续30分钟，有氧锻炼形式有健身...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/03/09 收听(55996)
01:53
高血压患者可以锻炼，且鼓励锻炼。高血压治疗中，所有患者都应进行生活方式干预，而且干预是持续的终身干预，包括加强运动锻炼。锻炼要求每周≥5天，每天≥30分钟的连续运动，而且建议为...
张妮│北京医院
2021/08/14 播放（52838）
腰椎间盘突出它是以被动保护为主，而不是主动锻炼。就是腰椎间盘突出并不会因为你做什么主动锻炼，就能把它练回去，这是不可能的，而主要是被动保护。被动保护包括什么？就是避免久坐久站，...
王宇│北京大学第一医院
2017/11/25 收听(11301)
在临床上，腰间盘突出症是一种比较常见的病症，其诱因多数都是由于腰部劳累、劳损、着凉、外伤等诱因，而导致髓核突出，刺激硬膜囊、刺激双侧神经根，出现双下肢放射性疼痛、下肢皮肤感觉减...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/05 收听(86540)
对于腰椎管狭窄患者的锻炼，首先要注意椎管狭窄的严重程度，根据病情的情况进行腰部肌肉力量和有氧训练，具体的方法可以参考以下几方面：1、对于腰部肌肉力量的训练可以进行五点支撑、三点...
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/07 收听(66254)
01:52
帕金森的病人，从医学角度讲，还要鼓励病人锻炼，因为越不锻炼，病人肌张力高，胳膊腿发硬、发僵会越来越严重，所以锻炼在临床上非常重要。病人后期就会出现面肌笑容，咀嚼会发生障碍，病人...
孙旭文│烟台毓璜顶医院
2019/09/18 播放（51091）
1、尽量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7～8小时。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。 2、一天中，...
林文果│宜宾市第二人民医院
2009/01/18 阅读(58454)
