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睡眠是人的基本生理需要之一，是一种人体恢复精力所必须的主动休息过程，睡眠活动是人脑的神经生理过程，睡眠时能量得到了储存，有利于精神与体力的恢复，良好的睡眠标志着脑功能正常，因此...
李一云│镇江市第四人民医院
2014/03/13 阅读(80617)
导读：1942年，我们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦?F?弗里德曼认为，人们虽然知道...
孔娟│中国医科大学附属盛京医院
2014/05/17 阅读(97187)
睡眠不好时可以采取如下措施帮助睡眠：1、睡前保持情绪稳定，可以听些舒缓的音乐或者看书、散步、做操等；2、睡前不要进食过饱，可以适当喝蜂蜜水或者纯牛奶助眠；3、睡前可以泡泡或者洗...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/04 收听(29320)
睡眠是人的基本生理需要之一，是一种人体恢复精力所必须的主动休息过程，睡眠活动是人脑的神经生理过程，睡眠时能量得到了储存，有利于精神与体力的恢复，良好的睡眠标志着脑功能正常，因此...
李一云│宜兴市人民医院
2014/03/13 阅读(57636)
睡眠好是保持良好体质的基础，用以提高睡眠质量的方法有很多。日常有改善睡眠的方法，可以解除工作上的倦怠和精神上的困顿。保持睡眠环境的温度适宜，尤其应避免处在光线的照射之下，会影响...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/27 收听(71596)
改善睡眠有以下几种方法：第一、要养成按时睡觉、起床的习惯，按时作息尽量不要通宵熬夜，更改睡眠习惯；第二、做好睡前准备，睡前不要饮用有兴奋性的饮品，比如酒、咖啡、茶，不看引起精神...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/07/30 收听(32222)
据《每日邮报》报道，46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，看看面容有什么变化。左为每天睡8小时，右为睡6小...
王清贤│唐山市中医医院
2017/08/16 阅读(19158)
每年高考前咨询，总能遇到很多考生询问失眠问题，有的考生是有严重失眠，如入睡困难、睡眠表浅、多梦、睡眠醒转增多、早醒等，且持续时间较长；但大部分考生是担心会失眠，而目前没有失眠现...
钟慧│安徽省精神卫生防治中心
2014/04/08 阅读(69410)
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。从孟浩然的《春晓》中我们可以知道作者在春天的一晚酣畅的春眠。人类1/3的时间在睡眠中度过，是人类的生命的重要一部分。睡眠是什么及...
杨柳│湖北省妇幼保健院
2010/07/09 阅读(65367)
人类的正常睡眠分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期又分为四个期，依次是入睡期、浅睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期，把这四个期依次成为一、二、三、四期。快速眼动睡...
兰俊│十堰市中西医结合医院
2020/05/09 收听(65678)
养成睡前放松自己的习惯，如上床前1小时做些体操、洗个温水澡、热水泡泡脚、阅读数分钟、听一会儿音乐等;避免紧张气氛，学会控制自己的情绪。
刘中霖│中山大学孙逸仙纪念医院
2009/09/27 阅读(54222)
儿童是一个特殊群体，生理结构、疾病发展和转归均与成人有很大区别。儿童阻塞性睡眠呼吸暂停综合征可发生婴幼儿到十几岁各个年龄阶段。国外流行病学研究有报告表明有20％儿童睡眠时间歇打...
杨柳│湖北省妇幼保健院
2010/07/09 阅读(49202)
古人日：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能与神俱，而尽终年，度百岁乃去”，合理的安排睡眠，是养生长寿之关键，人...
莫绍强│柳州市中医院
2008/11/26 阅读(82944)
进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个...
姚宝农│钦州市中医院
2010/01/24 阅读(13045)
1、什么是睡眠监测？睡眠监测是一个需要一整夜的监测，它通过采集分析您身体的各种信号来提供有关您睡眠健康的重要生命信息，包括脑电波、心电图、肌肉活动、眼睛的运动、唿吸运动和血氧的...
马靖│北京大学第一医院
2018/03/14 阅读(36448)
感冒时最好不吃以下几种食物：第一类是甜食。无论是高糖的水果，还是甜品、点心，在感冒期间都要禁食。甜食可以增加痰液的黏度，增加痰量。第二类是高盐食物。减少盐的摄入和提高唾液中的溶...
许伟│枣庄市王开传染病医院
2018/08/23 收听(29040)
大家感兴趣的一个问题是：睡眠男女有别吗？答案是肯定的，而且这种差异从婴儿期就开始体现出来，会一直持续到成年期。厦门市仙岳医院心理科韦璇
韦璇│厦门市仙岳医院
2016/03/15 阅读(93746)
从医学的角度来看待做梦，既不属于深睡眠也不属于浅睡眠，这是快速眼动睡眠期的特点。从客观角度看待睡眠，人体的睡眠一共有两个状态：一、快速眼动睡眠期，主要表现是睡眠中别人可以观察到...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/26 收听(18467)
深睡眠和浅睡眠的区别在于身体所处的状态不同，和在夜间睡眠周期中所占的时间不同。浅睡眠是睡眠状态的天然阶段，通常是进入睡眠状态后的第二个阶段。处于浅睡眠期的人非常容易被吵醒，睡眠...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/09/29 收听(45460)
老年人睡眠不好往往是和年龄、身体激素水平有关系，高龄是引起失眠的最主要原因，和吃什么、不吃什么没有什么关系，没有食品能帮助改善睡眠。如果是能改善，也可能是心理暗示作用，而不是真...
国红│北京医院
2020/10/22 收听(61270)
