2022-03-31 15:22
男，35岁；日常饮食比较油腻，长此以往出现了大肚腩，肚子很胖，想做运动来减肥；怎么运动瘦肚子？
运动瘦肚子是最健康最有效的减肥方式，腹部赘肉较多的人，最适尝试体育锻炼，选择合适的运动减肥，坚持运动。
如仰卧起坐的过程中，腹部要不断伸展，能够很好地拉伸腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧。经典瑜伽动作瘦肚子，瑜伽运动可以消除腰围上的许多赘肉，强壮髋部，增强全身柔韧性。呼啦圈运动可以使腰部不断运动，促进脂肪燃烧，强壮腹部肌肉。平板支撑运动、仰卧起坐运动等以上各种运动法。
只要坚持一个月，小肚子一般就可以瘦下来。
