怎么运动瘦肚子

2022-03-30 05:42

病情描述:

男,35岁;日常饮食比较油腻,长此以往出现了大肚腩,肚子很胖,想做运动来减肥;怎么运动瘦肚子?

王旭萍
王旭萍副主任医师黑龙江省医院

擅长: 对糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿瘤、垂体瘤、...

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运动瘦肚子是最健康最有效的减肥方式,腹部赘肉较多的人,最适尝试体育锻炼,选择合适的运动减肥,坚持运动。
如仰卧起坐的过程中,腹部要不断伸展,能够很好地拉伸腹部肌肉,促进腹部脂肪燃烧。经典瑜伽动作瘦肚子,瑜伽运动可以消除腰围上的许多赘肉,强壮髋部,增强全身柔韧性。呼啦圈运动可以使腰部不断运动,促进脂肪燃烧,强壮腹部肌肉。平板支撑运动、仰卧起坐运动等以上各种运动法。
只要坚持一个月,小肚子一般就可以瘦下来。

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