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"考试前失眠多是因为考试前出现紧张、焦虑的情绪，导致入睡困难或者睡眠质量下降。这种情况普遍常见于初中高中生，都是平时学习不够扎实，对自己的不信任，没有信心，担心考不好，出现了考...
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/08 收听(72150)
02:35
考前失眠主要是心理，或者是精神压力太大，精神紧张造成。最主要应缓解精神压力注意放松，放松心情，放松精神，尽量缓解压力。缓解压力的方法很多，最主要的缓解紧张方法，或者缓解失...
邢峰丽│石家庄市中医院
2018/10/12 播放（70905）
"患者在考试前因为情绪紧张而导致失眠，这种情况下一定要调整：1、患者要从自身的心态上放松，一定要端正态度，避免过度的紧张和焦虑，要有信心。患者可以在睡前的时候听舒缓的音乐、泡脚...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/17 收听(53463)
01:38
考前紧张、失眠的情况很常见，通常有以下几个方法可以缓解： 1、可以把第二天的事情总结和归纳，把方法写下来，整理思维，减轻脑部负担； 2、通过深呼吸...
苏衡│浙江省人民医院
2020/12/28 播放（93569）
"考试前晚上出现失眠的症状，与患者心理紧张、焦虑有关系。患者一定要从自身的心态来进行调整，要以顺其自然的心态来对待考试。过度的紧张导致失眠，对于考试肯定是不利的。如果患者通过自...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/02 收听(50287)
"考试前患者睡不着觉、失眠的问题与患者的精神紧张、心理压力过大有关系，建议患者一定要调整自己的心态。如果实在睡不着，建议患者可以服用半量的镇静安眠药物进行治疗，患者可以口服右佐...
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/12 收听(38327)
"考试前失眠与精神紧张有一定的关系，缓解就要患者调整自身的心态，必要时可以就诊心理科门诊进行心理方面的疏导，释放心理压力对于睡眠是有好处的。还有考前失眠建议口服新型的安眠药物，...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/24 收听(76594)
"考试出现失眠的症状，与患者精神紧张，压力过大有关系，这种情况下，患者首先要调整自己的心态，一定要顺其自然的对待考试，还有就是患者可以从药物方面短期口服安眠药物，让患者入睡，可...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/10 收听(80950)
02:04
有不少同学都容易出现考试前比较紧张的这个情况，所以也有一个名字叫考前焦虑，考前焦虑的时候就要放松，这个大家就应该想到的，但是该怎么样放松、怎么样减缓这种考试焦虑这是确实需...
苏朝霞│海南医学院第一附属医院
2019/03/26 播放（54036）
"如果经常出现考试之前拉肚子、腹泻，多数是肠易激的表现，与植物神经功能失调有关。如果经常紧张、压力大、经常休息不好、反复劳累引起的植物神经功能失调，或者是肠胃功能紊乱，容易出现...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/12/29 收听(55329)
01:42
家长不必太在意这个问题。一般主张考前吃容易消化、营养比较好的食物，比如鸡蛋、鱼等。其次，如果吃得太多、太补，可能会出现一些反应。比如吃蛋白质地多，会引起便秘，引起消化功能...
杨理荣│上海市东方医院
2020/01/01 播放（86778）
"考生考试之前焦虑，可以使用积极暗示、呼吸放松训练、寻求帮助、适当运动进行处理，具体如下：首先，积极暗示：一定要给予足够积极的暗示，提示安静下来，慢慢缓解焦虑，不停的告诉自己，...
罗国帅│天津市安定医院
2021/05/31 收听(94470)
"考前失眠最重要的原因是压力，压力去除睡眠就会随之改善。减缓压力的办法，首先可以听比较舒缓的音乐，比如著名的钢琴曲。其次是文武之道，一张一弛，考前即使晚上再看，可能不能涵盖所有...
母艳蕾│北京医院
2020/05/05 收听(50423)
01:43
孩子考试前焦虑的处理方法，具体如下： 1、调整好心态：让孩子不要过分在意考试成绩，不要把考试的成败得失以及考试的名次看得过于重要，要放平和心态，同时要对自己树...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/24 播放（83981）
"考试前紧张、心慌怎么办，如果考试前是上考场出现这种紧张、心慌，那么最有效的办法是让自己闭眼、深呼吸，适当双手紧握或背部背伸，做放松肌肉紧张的动作，用力、放松做简单的动作，通过...
张卫华│北京大学第六医院
2020/05/26 收听(18182)
02:03
高考等重要考试，很多高考生会非常焦虑、紧张，而影响到临床发挥，这种情况称为考试焦虑。考试焦虑的消除有很多种方法，具体如下：
1、给考生灌输一种思想，叫做只顾耕耘，...
杨理荣│上海市东方医院
2020/01/01 播放（92411）
01:32
焦虑可存在精神性与躯体性两方面症状，担心将来发生不良后果称为事前焦虑或预期焦虑，考前焦虑属此类型。虽然焦虑是正常具有自我保护的作用反应，但如果在无危险或应激源情况下出现或...
生晓娜│河北医科大学第二医院
2021/08/26 播放（61727）
01:39
克服考试前紧张，第一步是接受和悦纳。人类的紧张情绪，是与生俱来的，从进化而来的就有特质，几乎所有人都会紧张，在考试环境下，通常都会有紧张的情绪，如果在比较让人紧张的环境下...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/02 播放（89925）
"考试之前出现了感冒的情况，需要尽早的进行治疗，但是在考试期间绝对不可以使用感冒药进行治疗的。首先，感冒药中含有一定量的扑尔敏，虽然对于治疗感冒、缓解鼻塞、流鼻涕以及嗓子疼的症...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/22 收听(38959)
"考试前拉肚子，需要先问清病人是否伴有发热、腹痛等症状。如果没有发热，无腹痛，在发病前没有进食不干净食物的经历，这种情况多考虑为功能性腹泻，跟病人考试前精神紧张、焦虑有一定关系...
乐湘华│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/06/26 收听(66609)
