身体扭伤后在24小时内使用冰敷治疗，扭伤的位置通过冰敷可以使局部的微血管收缩，减轻出血，减轻损伤部位的肿胀，缓解疼痛。
24小时以后可以局部热敷，使局部的小血管扩张，使局部的血液循环增加，带来更丰富的营养，促使组织愈合加快。
如果是腰部的急性扭伤，需要绝对卧床休息，卧硬板床，不可以睡非常软的床，可以使用消炎、去痛的药物，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片消炎、去痛处理，同时用盐酸乙哌立松片缓解肌肉的痉挛。