神经衰弱是由于长时间精神压力大或者处于紧张状态导致精神容易出现兴奋和容易疲乏的一种现象。平时注意饮食调理，不要食用辛辣刺激性的食物和油腻食物，戒除烟酒，补充大脑营养物质，补充微量元素和维生素。平时注意锻炼身体，放松心情，按时作息，多做户外运动，缓解压力。同时可以配合心理治疗，必要时可以服用抗焦虑和抑郁的药物。