引起耳鸣的原因是非常多的，尤其是神经血管因素引起的耳鸣，可以通过局部按摩的方法，促进耳部的血液循环，从而使听神经组织受到锻炼，也有助于缓解耳鸣的症状。可以选择耳周的穴位，比如翳风穴或者听宫穴，可以用双手拇指轻揉耳朵两侧，会达到通络活血的作用，也会明显地缓解耳鸣。也可以选择耳根部位按摩，可分别用食指和拇指捏住耳根部，然后轻揉直到耳根处有透热的症状就可以。还也可以揉搓耳轮的部位，用食指和拇指由上到下，同时按揉耳垂和耳轮直到两耳发热，都能达到缓解耳鸣的目的。