最近失眠了怎么办

2019-08-26 17:49收听:33974

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如果患者只是最近出现了失眠患者,患者往往表现为入睡困难,睡眠维持困难,早醒和易醒,对于这些患者,首先一定要寻找可以导致患者出现失眠的病因或者诱因,如果存在焦虑和抑郁,这些情感障碍很有可能会使患者出现失眠,患者需要应用调整情绪方面的药物或者自身调整情绪。此外,患者如果存在不良的睡眠卫生习惯也容易使患者出现失眠,这些患者尽量在白天的时候不要午睡,也要避免日间的小睡,要限制上床的时间比如上床20-30分钟如果还不能入睡,应该立即起床干比较枯燥和乏味的事情,直到有了睡意以后再上床睡觉。

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2019/01/22 阅读(31503)

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