12周岁的女孩正常身高多少

2020-05-04 15:58

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一般12岁的女孩子身高在140-159cm之间,但也存在个体的差异。因为女孩子的青春期是9-12岁开始,有的孩子可能发育得早,有的孩子可能发育的晚,青春期发育孩子可以出现身高的猛烈的增长。另外,孩子身高受很多因素影响,70%受遗传因素影响,30%取决于后天的因素。如果孩子的父母身高比较高,孩子的身高就会比较高。但是,30%后天的因素可以改变,说明如下:
一、通过均衡的营养,多吃含蛋白质、钙丰富的食物,有助于孩子身高增长,平时多喝牛奶,每天至少喝500mL的牛奶,多吃含钙丰富的食物,比如鱼、虾、豆腐含钙量都比较多,可适当的吃。
二、户外活动,比如体育锻炼可以促进骨骼的生长,像弹跳式的运动,打篮球、游泳,都可以促进孩子身高增长。
三、充足的睡眠也是很重要的,熬夜会影响孩子身高的增长,晚上10:00-11:00是生长激素分泌的高峰期,所以建议孩子不要太晚睡觉。

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