多吃新鲜蔬菜和水果。如南瓜，能醒脑提神，改善神经衰弱的症状。香蕉，菠萝含丰富的矿物质，能健脑明目提神，核桃，大枣等坚果类，含不饱和脂肪酸，能补脑益智，避免脑血管阻塞，能增加记忆力，消除疲劳。可以吃优质蛋白，如鸡蛋，对脑神经的发育很重要。可以增强记忆力。深海鱼有助于脑部发育，保持脑部正常功能。吃小米可以有益于脑部的保健。