腰肌劳损患者可以食用以下食物：
1、可以吃补钙的食物，因为腰肌劳损有一个很大的原因就是因为骨质疏松、骨质增生、退行性变等造成骨骼力量不强，对体重和活动支撑力不够，从而连带的肌肉产生劳损、疼痛，补钙的食物有牛奶、木耳、海带、坚果、芝麻等增强钙质，多晒太阳对骨骼有很强的补充作用，同时骨质增加以后，可以使肌肉痉挛得到稳定；
2、可以补充优质的蛋白质，腰肌劳损肌肉薄弱，恢复起来用优质的蛋白质，比如鱼肉、瘦肉等，对于补充和改善腰肌劳损有很好的作用；
3、腰肌劳损还可能伴随炎症的情况，可以吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，以改善炎症渗出和腰肌劳损的情况。