精神压力大睡不着怎么办

2021-06-22 10:12

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现在人由于精神压力大,会出现失眠的现象,也是引起失眠最主要的原因。如果出现这种症状,具体治疗如下:
1、心理方面的疏导:帮助其排解精神压力,这是最根本的治疗方法。
2、药物治疗:可以通过服用中成药进行调理,比如服用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等中成药,都具有安神、帮助睡眠的作用。
3、饮食干预:平时饮食上也要多加注意,一定要注意清淡,不要吃辛辣、刺激的食物,可以经常喝点小米粥、银耳百合莲子粥等缓解压力,帮助入睡。

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