手机浏览
分享:
"精神压力过大确实会造成入睡困难,下面有六条建议可供参考:1、作息要建立规律,最好在固定时间洗漱、上床,不管有多困,早上一定要天亮就起床。经过一定时间,生物钟就会慢慢稳定下来。...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(99112)
"患者的精神压力大,睡不着觉,可以通过以下的办法来缓解:1、如果是生活中压力,比如说学习或者是工作压力比较大,这种情况下患者要从自身来进行调整,一定要放松自己的心态。建议患者在...
杨立平│大庆市中医医院
2020/08/31 收听(58555)
"压力大睡不着可以采取以下几种办法:1、找到压力大的病因,对因疗法,去除压力大的根本原因才是治疗的根本办法;2、适当体育锻炼、转移注意力、参加文体活动、听轻音乐,尽量使自己放松...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/03 收听(52134)
"在生活中,如果患者由于近期压力过大导致失眠,像这种情况,建议患者可以自我调节,比如多参加体育运动以及练瑜伽,多听轻快的音乐,看看是否能够在一定程度上缓解压力。如果通过以上的方...
戴军│黄石市中心医院
2019/05/09 收听(66273)
"压力大、心情不好、思虑过重,就会使人产生焦虑、抑郁等,肯定会引起睡眠方面的障碍。睡不着就是睡眠障碍中的一种,属于入睡困难。在解除压力以后,心情放松,按时睡眠,可用药物的诱导就...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/02 收听(69563)
精神压力大导致失眠,主要有以下几种治疗方法: 1、调整睡眠习惯:白天尽量不要睡觉,晚上睡觉要放松状态,少看电视、电脑、手机,不要喝奶茶、咖啡,可以泡脚、洗热水...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/25 播放(89903)
"如果是在精神压力大当时发作的时候,某一个时间段短期内感到特别的压力,最好的缓解办法是去做运动,特别是户外运动让自己动起来,通过合理的运动能够对压力有很好的缓解,或者做其它的娱...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/25 收听(75109)
"精神压力大的表现,精神上有很大的压力,表现常常是疲惫不堪或有焦虑、抑郁的表现,比如疲惫不堪、心烦意乱、精力不集中、吃不香、睡不好、消瘦、容易发无名火、容易宣泄,这就是焦虑的表...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/12 收听(54568)
生活中有压力是很正常的,没有人在生活中是没有压力的,缓解精神压力的方法之一则是接纳压力。若部分人感觉压力太大,则需分析、找出压力的来源,如因工作上的任务、家庭责任,甚至朋...
罗均│郴州市第一人民医院
2018/08/29 播放(96550)
"压力大睡不着觉怎么办?这里边要理解这个题目有两部分,一个是压力大,另一个是睡不着觉。正常人的生活实际上都有一定的压力,这个压力是有一个度,如果感觉压力过大,自己难以承受或者难...
肖春玲│北京回龙观医院
2020/05/18 收听(89471)
很精神睡不着,可能是大脑皮层兴奋性过高引起,造成大脑皮层兴奋性过高的原因,可能是短期,也可能是长期的原因。短期的原因,如情绪变化,焦虑、压力、兴奋,喜悦等过度的情绪,都有...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2023/03/14 播放(82469)
压力大睡不着的患者,通常可以通过以下几种方法帮助睡眠: 1、自我调节:患者应学会自我调节,建立睡眠节律,训练固定上床、起床时间,坚持每日同样的上床、起床时间,...
戎光│中国中医科学院西苑医院
2022/08/29 播放(65942)
"睡不着医学上称之为失眠,压力大是失眠的常见原因,随着社会生活工作节奏的增快,会出现生活或者工作中的各种压力,长时间持续的高压力状态下会导致植物神经功能紊乱,进而出现失眠的情况...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/02 收听(38752)
任何人面对长期压力都会对健康造成明显损害,发生抑郁症、焦虑症的风险会增加。出现持续情绪低落,或者经常处于一种紧张状态,这本身就是健康受损的一种重要表现,也会使其健康加速向...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/20 播放(91595)
"面临压力,处于应激状态的机体会出现一系列的生理、生化、内分泌、免疫过程的变化,长期的压力大可能开始的时候会有适应反应,但是长期压力过大就会出现失调的表现,也就是应对失败。应对...
肖春玲│北京回龙观医院
2020/04/15 收听(81260)
当我们长期处于精神压力较大的情况下,身体上和心理上会产生一系列的不良反应。如果压力过度,反应过于强烈或持久,则可能导致生理、心理功能上的紊乱,带来一系列的负面影响。生理功能方面...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2022/12/30 阅读(3561)
"精神压力大会引起哪些症状?生理性的症状或躯体症状,比较常见的是睡眠紊乱,可以出现失眠、难以入睡或者易醒、早醒、多梦、睡得㳀、醒后不能解乏,这些都是失眠常见症状。还可以出现消化...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/18 收听(77111)
精神心理压力大的症状,分析起来有几个方面需要进行判别。一个是精神压力大,比方说每个人从心理学上讲都有足够强的自我,无论是生活压力、经济压力、工作压力、社会其他方面的压力,...
刘相辰│南方医科大学深圳医院
2018/10/11 播放(65000)
"女性压力大的表现,不论男性、女性压力大的表现是有共通性的,也有个体性。每个人在面对压力的时候,具体的表现出的行为并不完全一样。有部分女性可能会体现在月经周期的变化上,在压力大...
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/21 收听(53646)