女性要怀孕先要保证比较规律的夫妻生活，一周1-2次夫妻生活，也可以根据排卵期安排夫妻生活。排卵期是下次月经来潮前的14天左右，就是从下次月经来潮第一天开始算，倒推14天是排卵日，或者也可以通过排卵试纸奶推断排卵日。
从排卵日的前1-2天开始，到排卵后的一天，可以保持两天同房一次的频率，可能会增加怀孕的几率，同时也得保证轻松、愉悦的夫妻生活，尽量避免将夫妻生活看成一项任务来完成，这样可能会增加焦虑、抑郁等不良情绪影响，可能会影响排卵的发生。调整好心态、均衡营养，同时要口服叶酸，预防胎儿神经管畸形。