高血压可以适当吃的水果：1、热量比较低的水果比如蓝莓，草莓，木瓜，番石榴等。2、富含钾离子的水果比如香蕉，通过丰富的钾离子的摄入，促进钠离子的排泄降低血压。3、维生素C含量丰富的水果比如橘子，猕猴桃，哈密瓜等，维生素C具有抗氧化作用，降低血压。4、粗纤维含量丰富的水果比如苹果，梨，山楂等，粗纤维可以改善肠道菌群。5、具有饱腹感的水果如番茄等，减少脂肪的摄入，降低血脂，辅助降压。