孕妇能晚上吃水果吗

2019-12-31 18:44

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不建议孕妇晚上吃水果,最好在早晨或者中午两餐之间吃水果,能够很好的吸收水果中的维生素和矿物质。晚上吃水果,由于水果中含有大量的糖分,糖类能够转化成脂肪堆积在体内,晚上活动量比较小而没法消耗热卡,所以晚上吃水果容易发胖。由于水果中含有的水分较多,会产生利尿作用,晚上吃水果容易导致孕妇上厕所,会影响睡眠。水果中含纤维较高,晚上吃水果容易对胃肠道造成负担,影响胃肠道的消化功能,而且长期晚上吃水果会影响体内胰岛素的分泌,会诱发糖尿病,所以不建议晚上吃水果。

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