如果双腿靠在墙上所描述的是一种运动，这种特殊的运动叫做腿向上靠墙式，是瑜伽当中的一种动作，能够缓解腿部和脚部的疲劳。由于人经常的坐着和站着，而腿部距离心脏比较远，血液循环比较差，经常久站、久坐就会导致腿部酸痛，所以做类似的动作。
倒立着双腿能够促进血液循环的回流，能够缓解大腿和双脚的肿胀酸痛，并且能够缓解腿部的疲劳，让血压恢复正常，能够促进消化，还能够舒缓神经系统，放松心智，是一种在临床上不用费太多力气就能够做到的运动。需要注意的是月经期妇女并不适合使用这种动作来锻炼。
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如果采取平躺仰卧姿态，将双腿以适当的角度倒立在墙上，这种姿态有比较多的好处，其最主要的好处就是改善腿部疲劳的状态。长时间走路工作的人，例如快递员、送餐员、搬运工，或者长时间保持...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/20 收听(16954)
"腿倒立动作主要有两个好处：第一、全身的肌肉、肌腱、韧带、关节囊得到了更全面的锻炼。因为平时人处于一种正立状态，肌肉、韧带、关节囊、肌腱的运动方式，都是采取抗重力的方式来运动。...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/30 收听(79874)
睡觉前双腿靠到墙上主要有两方面的功效，具体如下：1、可以缓解大腿和双脚的水肿；2、有助于缓解腿部的肌肉的疲劳，有改善腿型的作用。人们因为在日常工作中长期的久站和久坐，部分人由于...
付莹坤│中国中医科学院广安门医院
2020/10/09 收听(31584)
"双腿90度靠在墙上，对于塑造人体的腿型有一定帮助，特别是有罗圈腿的人。但对于小孩子的效果比较好，成年人效果会比较差，因为小孩子骨头的可塑性比成年人强很多，因此塑造更容易。双腿...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/04 收听(44733)
01:56
头部有时候会不小心撞到墙，有的时候可能是被别人殴打，被迫撞墙。撞到墙以后会有什么影响，其实与撞到墙，还是撞到什么东西关系不大，关键是看撞得重不重。撞得轻微一般影响不大，可...
赵耀东│上海市第一人民医院
2023/04/25 播放（88824）
双腿靠墙往往有如下几种好处：1、有利于下肢的消炎消肿，比如如果患者有长期站立或者下肢陈旧性的损伤所导致的下肢肿胀的情况，则此时使用双腿靠墙就可以起到体位引流的作用。也就是将下肢...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/14 收听(15623)
"倒立有好处，也有坏处，好处是在人体倒立的时候反射作用会作用到肌肉之间，而且对内脏和内分泌系统也有调理作用。同时倒立的时候血液重新分配，大部分血液集中在大脑，有利于失眠的患者进...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/03/26 收听(91521)
"把双腿抬高，这样可以避免长期久坐或久站引起的下肢循环不良，可改善腿的水肿、疼痛等不适，也可预防小腿上的静脉曲张。对于手术后的病人抬高双腿可以增加回心血量，也可以预防下肢血栓的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/14 收听(24707)
01:54
双腿抬高的益处较多，可以增加膝关节周围肌肉韧带的强度，尤其是股四头肌，对于髌骨的稳定性较为重要，可以使髌骨更好地在股骨髁上滑动以减少关节软骨的磨损，预防骨关节炎的发生与发...
纪泉│北京医院
2021/06/27 播放（61563）
"将腿倒立在墙上对身体有很多好处：1、可以增加血液回流，尤其是能将血液回流入盆腔，增加盆腔的供血，所以给小腹带来更多的滋养，有助于盆腔内器官的新陈代谢。2、将腿倒立有助于下肢动...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/19 收听(81956)
双腿靠墙90度属于瑜伽的一种动作，又叫做靠墙抬腿运动，这种运动每天在睡觉之前坚持做能够起到减肥和重塑腿型的作用，因为腿在倒立之后腿部的血液循环会加快，能够起到消耗脂肪的作用，并...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/06 收听(91769)
"双腿倒立靠墙的姿势进行锻炼对身体可以有很多好处，首先双下肢倒立的姿势可以很好的促进静脉及淋巴液回流，对于小腿以及足踝肿胀的患者有很好的改善治疗作用。同时基于这种作用，可以改善...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/05 收听(39617)
选择平躺仰卧位的时候将双腿直立靠墙，这种姿态首先能够促进双腿后侧软组织的血液循环，能够充分拉伸腿部后侧的肌群、筋膜，从而放松局部的软组织。在双腿靠墙过程中腿部静脉血液通过血液循...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/20 收听(94679)
"临床上双腿靠墙倒立，对于下肢肌肉和血液循环有很大好处。首先这个动作能够防止血压异常，并且能够促进局部的血液循环，因为双腿距离心脏比较远，长时间走路后，加上地心引力影响血液循环...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/04 收听(83073)
"双腿盘坐有如下的好处：1、可以有效的增加髋关节的活动度。通过练习盘坐这种方式，能够有效的增加髋关节的活动度，继而使髋部有相关损伤的患者获得比较好的恢复。2、可以有效的拉伸下肢...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/08 收听(15774)
"如果正常人每天双腿倒立半个小时，对身体有一定的好处。这种运动属于有氧运动，有氧运动能够增强身体的代谢率，增强身体基础代谢率的同时，对于减肥、减脂、消耗卡路里、消耗热能都有一定...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/14 收听(65338)
"医学上没有蹲墙功这个说法，蹲墙功可能有两层含义，一个是相对高点的，叫静蹲，也就是大腿轴线跟水平面，也就是地面平行，腰部笔直靠在墙上，腰背部直立紧贴墙。这样对腰肌的锻炼会有一定...
杨克新│中国中医科学院望京医院
2020/07/02 收听(87453)
平躺双腿抬高，对于身体有很多的好处：1、可以促进肢体远端肿胀的消除，有利于静脉的回流，例如一些下肢静脉反流性的疾病，如大隐静脉曲张或者下肢静脉瓣关闭不全的患者，通过平躺，双腿抬...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(18505)
01:43
靠在床上对颈椎有一定程度影响，尤其是长时间经常靠在床上，多数患者喜欢靠在床上看电视、玩手机或工作，短时间内会造成颈部劳损、颈部肌肉痉挛。长时间可能会造成颈椎曲度变直，甚至...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/01/28 播放（74813）
"很多中老年人的两个脚趾头抽筋而靠在一起，应首先局部予以热敷，并且适当用热水泡脚，采用活血、化瘀、止疼的药水或者膏药进行外敷，大多可以缓解。中老年人两个脚趾头抽筋而靠在一起，多...
李宏│北京大学第一医院
2020/05/18 收听(59692)
