患者脖子两侧一按就疼，可以采用以下几种方法缓解：
第一、颈部热敷、理疗：如使用热水袋或远红外线理疗仪，能够加速颈部肌肉韧带的血液循环，促进疼痛症状缓解。
第二、颈椎持续牵引治疗：能够减轻颈椎间盘的压力，缓解颈部肌肉紧张，也可以减轻颈部疼痛的临床症状。
第三、药物治疗：可以口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠、虎力散胶囊、草乌甲素片等减轻炎症，来缓解水肿、减轻疼痛的临床症状。
一般经过以上几种方法综合治疗，颈部两侧疼痛症状很快会得到完全缓解。患者平时也要注意保护颈椎，加强颈部肌肉的锻炼，提高颈椎稳定性，预防颈椎疼痛的症状复发。