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"开会发言紧张应该使用以下方法进行调整，包括提高自信、增加发言机会、适当表达和倾诉、淡化处理等，具体如下：第一、提高自信：同时多给自己一些正面的暗示，告诉自己不要紧张、自己已经...
罗国帅│天津市安定医院
2021/05/31 收听(11511)
"开会发言的时候特别紧张并出现声音颤抖的问题一定要积极的调整，具体如下：一、深呼吸，当自己特别紧张的时候做几次深呼吸，比如深吸一口气后憋住一段时间，再慢慢的呼出去，做几次循环以...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/03 收听(92882)
"发言紧张，临床上属于演讲焦虑，可以采用放松训练或者药物治疗，放松训练主要以深呼吸放松训练或者渐进式肌肉放松训练为主，具体如下：1、深呼吸放松训练，主要是慢吸、慢呼、呼吸间停，...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/08 收听(86686)
"如果需要经常开会讲话，开会讲话紧张势必会影响患者的工作效率，此时进行医学干预是必须的。首先可以选择认知行为治疗的方式对患者种状态进行治疗，其中暴露疗法或系统脱敏疗法是使用最多...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/04/09 收听(18847)
"发言时紧张、焦虑、心跳加速是非常多见的问题，遇到这样的问题最重要的就要学会做放松训练，比如可以调整呼吸，关注自己的呼气和吸气，做2-3分钟的放松呼吸的训练就能够让自己变得放松...
罗国帅│天津市安定医院
2019/12/03 收听(86090)
02:05
通常紧张在医学上是一种焦虑，患者表现为对某些事情的担心，会出现一些主观感到紧张，身体上有些反应，比如在紧张的时候会出现肚子痛，比如在考试比较紧张的时候会经常上厕所，所以这...
谌益华│湖南省脑科医院
2019/04/15 播放（77966）
"容易紧张可以见于正常的人群，也可以见于焦虑症患者。当正常人群出现在重大场合时，可能会比较紧张，此时可以通过放松训练的方法来进行改正。例如，临床上比较常用的深呼吸放松训练法，将...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/18 收听(26689)
02:26
每个人都有紧张的时候，心里紧张是正常状态，比如面对重要考试或者重要讲话的适度紧张，是发挥好效果的必备条件。只有心里过度紧张才会进行处理，比如发表演讲，但紧张到大脑忘词、紧...
韩耀静│浙江中医药大学附属第二医院
2020/11/02 播放（51596）
"如果是由于过度紧张而导致的失眠，根据失眠时间的长短不同，处理方案也不完全相同。如果只是某一事件诱发的失眠，在相应事件得到解决之后，患者的睡眠也会好起来。如果是长期处于紧张、焦...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/03/16 收听(30946)
02:14
经常紧张焦虑的处理办法如下： 1、如果患者是焦虑体质，遇到事情就紧张，从青春期阶段即为此类特征，并一直这样顺利成年，且经历很多社会角色，对社会地位也相对满意，...
王奕權│杭州市第七人民医院
2021/02/03 播放（91809）
01:47
如果平时血压不高，一紧张血压就升高则应尽量杜绝紧张情绪。患者可以进行相应自我暗示，感觉状况不可遏制时尽量减少去紧张的环境中。但如果确实特别焦虑，根本无法控制，很容易出现时...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2021/03/09 播放（95242）
"如果患者自觉心慌并且伴有紧张感，可能是由于植物神经功能调节紊乱，或者是心脏神经症所导致的。建议患者多放松心情，适当的应用抑制交感神经兴奋性的药物来改善，代表性的药物有普萘洛尔...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/06/22 收听(83650)
01:38
考试紧张怎么办需要看严重程度，通常可以分为以下两种情况： 1、及时就医：若情况非常严重，有较多生理不适，包括大汗、手抖、黑蒙等生理不适非常突出，此时需要就医。...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/29 播放（81417）
"紧张的不能硬在临床上主要常见于心理性的勃起障碍，主要是男性产生焦虑、紧张、恐惧的时候，勃起的功能就会减弱。这些焦虑的情绪可能来自于小时候的成长经历，特别是对于性知识，性经历认...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/15 收听(88140)
01:40
心里紧张、发慌，可通过调整呼吸、运动，以及转移注意力的方法，缓解情绪，具体如下： 1、调整呼吸：慢慢吸气、吐气，几次之后会产生明显效果，有利于兴奋迷走神经而抑...
范书英│中日友好医院
2021/06/09 播放（88241）
"心里莫名的紧张，往往是焦虑症的症状表现。出现焦虑症，而且确诊是焦虑症以后，临床上一般需要进行系统的抗焦虑治疗。例如应用药物治疗，可以选择苯二氮卓类抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/24 收听(90480)
"缓解神经紧张的办法有睡眠充足、放松脑神经、食疗等方法，具体如下：1、睡眠充足：睡前听比较舒缓的音乐，看比较轻松愉快的节目，有助于恢复睡眠，有效缓解大脑疲劳；2、放松脑神经：暂...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/12 收听(15852)
总是心慌、紧张，要先明确有无器质性疾病。功能性疾病可以给予相关的药物辅助治疗，器质性疾病往往需要针对病因进行治疗。心慌、紧张对于器质性疾病，多发生于心律失常，如各种类型的器质性...
刘涛│武汉市第四医院
2021/05/06 收听(47545)
"紧张、发抖的时候可以使用以下方法进行治疗和干预：首先，可以自我调整，使用的方法是呼吸放松训练或者自我暗示，比如暗示自己一定要放松下来，或关注自己的呼吸，做几次深呼吸，这些小的...
罗国帅│天津市安定医院
2021/05/24 收听(26473)
"临床上如果是心慌、紧张，可以考虑用物理方式、分心的办法、应用一定药物等进行处理，具体如下：1、考虑用物理的方式来缓解，比如患者可以采取深呼吸，深呼吸时能够刺激迷走神经兴奋，迷...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/05/27 收听(55438)
