神经衰弱是一种功能性的疾病，造成神经衰弱的原因有很多，有外部环境的因素，但更重要的是自身性格的问题，外部的因素主要是一些因素的刺激和不良环境的影响，比如到了新的环境以后不太适应或者是有些突发的事件，对心理产生了影响，还有一些因为工作太紧张或者同事、家庭成员之间的关系比较紧张等，都会造成神经衰弱的症状。
对自身而言也有很多的问题，有些人的性格就是特别喜欢追求完美的状态，对自己要求比较高，对别人要求也比较高，但是因为受各种因素的制约，很难达到所希望的完美的状态，所以就会产生自责、郁闷或者不开心的状态，因此神经衰弱的自我调整或者自然的疗法就是自我心态的调整，要多进行一些的户外活动，要多与人友好的进行沟通、进行交流，该放下的就要放下，不要给自己太大的压力，还要养成良好的睡眠和生活习惯，通过自我调节一定能够达到很好的效果。