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"正常成年人一天的睡眠时间建议在7-9个小时之间，如果是小儿，建议在9-10小时以上，老年人可以适当缩短，但也不建议低于7个小时。有研究表明，7-9小时是最适合的生理性睡眠时间...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/02/04 收听(85575)
"成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对的，需要因人而异，不可同一而论。除了睡眠时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡5-6小时就可以满足睡眠的需求，而...
曾湘豫│北京医院
2020/05/10 收听(74936)
一般情况下，两岁的宝宝一天要睡10-13个小时，白天的时候宝宝可能睡1-2次，大概每次睡1-2个小时。晚上的时候宝宝睡眠时间偏长，晚上可以睡9-10个小时左右。但是每个宝宝的情...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/08/27 收听(66207)
"褪黑素是人松果体中最早被发现的具有安眠活性的生物物质，褪黑素吃一片大约能睡7-8个小时。在正常情况下，在黑暗中褪黑素的分泌活动增强，在光亮的环境下即停止分泌。正常人的褪黑素分...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/14 收听(45959)
"按照我国0-5岁儿童健康睡眠指南，推荐2岁婴儿24小时中，累积睡眠时间11-14小时为正常。一般婴儿从3-5个月开始即会养成一个良好睡眠习惯，建议2岁儿童晚上在21点之前入睡...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/06/18 收听(14755)
佐匹克隆主要治疗各种原因引起的失眠，为第三代催眠药物比苯二氮卓类药物作用还要强，有镇静催眠、抗焦虑、抗惊厥的作用。这种药物起效较快但是半衰期较短，因此建议睡前半小时服用，当然也...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/05/31 收听(52435)
劳拉西泮是一类改善睡眠的精神类药物，睡前吃一片能睡6-8小时，具体时间与患者个体情况有关。劳拉西泮是精神科常见药，是一种苯二氮卓类抗焦虑药，能够有效缓解紧张、焦虑情绪，通...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/04/19 阅读(3409)
高血压是动脉硬化性疾病一种，得了高血压就代表着要终生坚持治疗，高血压治疗分为生活方式干预，还有药物治疗等。引起高血压原因有很多，包括先天因素，比如性别、遗传史、年龄等。还有一些...
陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院
2020/04/03 收听(21838)
"通常睡不好觉时会引起血压增高，是因为人体在睡不好觉时交感神经会过度兴奋，在交感神经过度兴奋时会引发血压增高。另外在睡眠欠佳时会激活体内肾素-血管紧张素醛固酮系统，在上述系统被...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/03/03 收听(10974)
01:57
高血压患者可以睡电热毯，睡电热毯不会引起血压的大幅波动。从生活舒适的角度来说，冬天天气较凉，突然遇到冷的环境可能引起血管突然收缩，而导致血压突然升高。营造较温暖、舒适的环...
曹邦明│滨州医学院烟台附属医院
2020/10/26 播放（87338）
"高血压患者每天睡几个小时并不固定，一般成人容易发生高血压现象，对于成人来说，睡眠时间6-8个小时即可。对于高血压患者，要注意保持良好的睡眠，这样有助于辅助血压降低的情况，另外...
刘涛│武汉市第四医院
2021/04/20 收听(69849)
"高血压患者睡眠不佳与很多因素有关，可能与患者平时的生活方式以及精神因素都有关系。有很多长期高血压的患者，特别是老年患者，本身存在睡眠不好，如果合并有脑动脉的硬化或者是血管的相...
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/27 收听(23378)
01:49
对于高血压的患者，不建议每天睡很长时间，睡很长会觉得疲乏，出现脑缺氧的问题，所以比较理想的睡眠时间是6-8小时左右。不建议每天睡眠时间小于6小时，也不建议睡的时间过长，恰...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/04/26 播放（79455）
"镇定剂一般管几小时不仅要根据镇静药物的品种来决定，还要根据患者对镇静剂的反应来决定，需具体情况具体分析。镇定剂就是镇静剂，在临床上常用的品种比较多，可以分为短效、中效和长效。...
陈頔│北京医院
2020/06/21 收听(50967)
"新生儿喂养的频率不可一概而论，需根据喂养方式等进行确定。母乳喂养时需按需喂养，最好夜间时间稍长，3-4小时或4-5个时即可，有利于宝宝和妈妈的休息。如果奶粉喂养，白天应2-2...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/05/15 收听(78254)
正常成年人的睡眠时间建议在6-8h左右，如果长时间睡眠不足，可以导致病人出现内分泌紊乱，严重的时候还可以诱发心律失常，恶性心律失常可以导致患者有猝死的风险。对于青少年，建议睡眠...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/03/23 收听(71397)
"高血压患者睡的枕头大概和正常人的枕头高低一样即可，大概10-15cm左右。枕头过高对于病人的颈椎的生理弯曲是受影响的，长期枕高枕可以导致颈椎病。而颈椎病发生的时候会出现头晕、...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/07/06 收听(91923)
01:53
高血压患者晚上睡觉选择枕头的高低没有绝对标准，需要依据患者的颈椎情况及睡眠习惯决定。因为最终目的是要保证患者得到优质的睡眠，更好恢复患者的身体。具体如何选择枕头有以下几种...
张妮│北京医院
2021/07/15 播放（93429）
"正常的成年人每天睡眠时间大概是5-8个小时，每天睡眠时间实际随着年龄在逐渐减少。新生儿时期，孩子的睡眠可能一天甚至达到18个小时。随着年龄增长逐渐减少，在儿童期，尽量可睡到1...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/13 收听(44551)
"婴儿喂养方式有很大的个体差异，不能一概而论。对于小宝宝如何喂养，基本原则是这样的，对于月子里的孩子，也就是满月之前的孩子，一般是按需喂养，无论是喂母乳或者奶粉，基本上根据孩子...
肖娟│北京协和医院
2020/05/15 收听(51108)
