考试紧张吃什么可缓解

2019-10-10 17:22

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考试紧张每个考生都会遇到,除了心理的疏导、正常的饮食之外,可以吃能够缓解紧张、补充营养的食物,具体如下:
1、海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘的食物;
2、蔬菜,新鲜蔬菜可以多吃,比如洋葱可以改善大脑的供氧等;
3、水果可以适当多吃,尤其香蕉可以安神、通气,也可以保证营养;
4、干果,如核桃、榛子,既能保证营养,又能缓解压力;
5、还可以吃巧克力,巧克力可以保证能量供应,可以缓解紧张、压力,使精力充沛。
如果出现考试紧张的情绪,这时一定要少吃辛辣、难消化、油腻的食物,也不要吃过多的甜食,以上食物仅供参考,作用有限,不要迷信食物。

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