女士血压多少正常

2019-05-30 17:27

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血压的正常值,收缩压在120mmHg,舒张压在80mmHg,都属于正常范围。平时的时候生活作息有规律,保持充足的睡眠,最好每天保持8-10个小时。还有良好的精神状态、心态平衡、情绪稳定,有条件的可以每天听轻音乐、学习绘画和书法,缓解紧张的情绪,合理膳食。自己的体重不要超标,选择适合自己的运动,比如慢跑、爬山,做太极拳或者瑜伽等活动。每次的运动不要少于三十分钟,每周不少于三次,都能把血压控制在理想状态。

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